يعتمد علاج نزلة البرد على تقوية جهاز المناعة في الجسم، بحيث يكون قادراً على مقاومة التهابات البرد، ومن أفضل الحيل علاج نزلة البرد بطرق طبيعية، أي من المنزل.
علاج نزلات البرد وأعراضها
يعتمد علاج نزلة البرد بشكل أساسي على الأعراض المصاحبة لها. وبحسب موقع “HEALTHLINE”، فإن أعراض نزلات البرد هي:
-التهاب الحلق.
-سعال.
– ارتفاع درجة حرارة الجسم.
-سيلان الأنف.
– الدوخة في بعض الأحيان.
-الشعور بالخمول والخمول.
-البلغم.
أسباب الإصابة بنزلات البرد
يعد الطقس البارد من أبرز أسباب الإصابة بنزلات البرد، حيث أن التعرض للطقس البارد يسهل انتقال الفيروس من شخص إلى آخر بسهولة.
الهواء الجاف في الشتاء يزيد من انتشار العدوى لأن الطقس الجاف يساعد الفيروس على البقاء معديا لفترة طويلة. وللتوضيح أكثر، يتسبب الهواء الجاف في تبخر الماء الموجود في قطرات الجهاز التنفسي، وينتج عن ذلك جزيئات أصغر قادرة على البقاء لفترة أطول والانتقال لمسافة أبعد بعد السعال أو السعال. العطس.
إن استجابة جهازك المناعي أثناء الطقس البارد لها أهمية كبيرة، حيث أن استنشاق الهواء البارد قد يؤثر سلباً على الاستجابة المناعية في الجهاز التنفسي، مما يسهل تسلل الفيروسات إلى الجسم.
– عدم التعرض لأشعة الشمس في الشتاء يضعف المناعة. والسبب هو أن الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د الضروري لصحة الجهاز المناعي.
قضاء وقت طويل في الأماكن المغلقة يعني المزيد من الاتصال الوثيق مع الآخرين، مما يؤدي إلى انتشار الأمراض وانتشار فيروسات الجهاز التنفسي.
تؤدي درجات الحرارة الباردة والرطوبة المنخفضة إلى جفاف عينيك والأغشية المخاطية في أنفك وحلقك، ولأن الفيروسات التي تسبب نزلات البرد والأنفلونزا وفيروس كورونا يتم استنشاقها عادةً، يمكن للفيروس أن يلتصق بسهولة بهذه الممرات الجافة والتالفة.
علاج نزلات البرد طبيعياً
علاج الزكام بالطرق الطبيعية من الحيل الجيدة، لكن إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة، يجب التوجه إلى الطبيب لتناول العلاجات التي تساعد في علاج الأعراض. ومن أفضل الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد ما يلي:
– الأطعمة الغنية بفيتامين سي
تعتبر الفراولة والجوافة والبرتقال والليمون من العناصر المقوية للمناعة في فصل الشتاء، لذا عليك تناولها بشكل يومي لحمايتك من نزلات البرد.
– الأطعمة الغنية بالزنك
يساعد الزنك على تقليل مدة نزلات البرد بنسبة كبيرة، لذلك يمكنك تناول البيض إذا كنت لا تعاني من الحساسية المصاحبة له، وكذلك اللحوم والكبد والجبن، لذا عليك دمجها في يومك.
-عصير البنجر
لأنه مصدر قوي للحديد والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهو كنز لعلاج نزلات البرد. يمكنك إضافة عصير البرتقال والجزر إليه ليكون أكثر فائدة في تقوية مناعتك ضد نزلات البرد.
-الزبادي
يقوي جهاز المناعة، لذلك عليك تناول كوبين من الزبادي يومياً للحصول على مناعة قوية تقاوم نزلات البرد.
-عسل
يحتوي العسل على مركبات صحية تدعم المناعة، لذا فإن إضافته أو تناوله يومياً في الصباح يساعد في علاج نزلات البرد.
– اليانسون
فهو يخفف المخاط ويهدئ معدتك ويقلل من أعراض البرد.
-زنجبيل
يساعد على تعزيز صحة الجسم وتقوية جهاز المناعة وتحسين التنفس والمعدة أثناء نزلات البرد.
-ورق الجوافة
يحسن الجهاز التنفسي ويعزز وظائف التنفس.
يبدأ علاج نزلات البرد بطرق الوقاية
يبدأ علاج الزكام بطرق الوقاية التي تعتمد على ما يلي:
– اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية بشكل متكرر.
– تجنب لمس وجهك.
– حافظي على رطوبة جسمك من خلال شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
تناول نظام غذائي متوازن غني بالخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة الغنية بالفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة.
– المحافظة على النشاط البدني، حتى في فصل الشتاء.
– الحصول على قسط كاف من النوم.
– تنظيف الأسطح الصلبة التي يتم لمسها بشكل متكرر في منزلك.
-إذا أصبح أنفك أو حلقك جافًا في الشتاء، ففكر في استخدام جهاز ترطيب الهواء.
– الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
