هل طقطقة الكتف خطيرة؟ خبيرة علاج طبيعي تجيب

يُعد سماع أصوات النقر أو الطقطقة عند تحريك الذراعين أمرًا شائعًا لدى الكثيرين، وقد يثير القلق حول صحة مفصل الكتف.

ووفقًا لصحيفة هندستان تايمز، أوضحت الدكتورة سريا نامبيار، أخصائية العلاج الطبيعي، أن لهذه الأصوات سببين رئيسيين:

فقاعات السائل الزلالي داخل المفصل: وهي حالة طبيعية تمامًا تحدث عند انفجار فقاعات صغيرة بالسائل الزلالي المسؤول عن تليين حركة المفصل.

ضعف عضلات لوح الكتف أو شدّ كبسولة المفصل: وقد ينتج عنها طقطقة، وغالبًا لا تمثل خطرًا إلا إذا صاحبها ألم أو صعوبة في الحركة.

متى يجب القلق؟

الطقطقة وحدها لا تستدعي القلق، لكن إذا ارتبطت بألم أو ضعف في الحركة، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء فحص دقيق.

اختبار منزلي بسيط

استلقِ على جانبك.

حرّك يدك للداخل (دوران داخلي).

إذا ظهر ألم أو ضعف ملحوظ في الحركة، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في الكتف.

نصائح للحفاظ على صحة الكتف

المواظبة على تمارين تقوية الكتف.

ممارسة تمارين المرونة والحركة.

الاهتمام باللياقة العضلية لتقليل خطر الإصابات وتحسين وظائف المفصل.