عندما تصاب بالتهاب في الحلق – ستشعر بالحرقان والألم وعدم الراحة وعدم القدرة على تناول أي شيء، لذلك، على الرغم من أهمية تناول الطعام – للحصول على العناصر الغذائية اللازمة للتعافي السريع، تأكد من تناول الأطعمة والمشروبات المناسبة. ناعمة وسهلة البلع، دون أن تسبب أي مشاكل. أخرى، بحسب تايمز ناو.
يسبب التهاب الحلق ألمًا شديدًا وانزعاجًا للأشخاص من جميع الأعمار. في كثير من الأحيان، تكون العلامة الأولى لعدوى البرد أو الجهاز التنفسي العلوي هي ضيق التنفس، والشعور بالغثيان، وعدم الرغبة في تناول الطعام. ومع ذلك، وفقًا للأطباء، من المهم تزويد جسمك بالطاقة، خاصة عندما تكون مريضًا، لتسريع عملية الشفاء.
ولذلك، يقترح الخبراء شرب الأطعمة والمشروبات الدافئة — والتي تشمل الأطعمة اللينة التي لن تؤذي التهاب الحلق لديك بالفعل.
ما هي الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب الحلق؟
على الرغم من أن تناول الأطعمة الموصى بها لن يعالج التهاب الحلق، إلا أن هذه الخيارات يمكن أن تساعدك على تهدئة التهيج والتورم مع تعزيز الشفاء.
يقول الخبراء أنه يجب عليك تناول الأطعمة غير الحارة والتي يسهل بلعها، فقوامها الناعم سيساعد على الحد من كمية التهيج في حلقك.
يمكن أيضًا أن يساعد الحساء الساخن أو الشاي بالليمون، بالإضافة إلى شطف الفم بالماء المالح الدافئ، في تهدئة الحلق.
بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها بأمان دون تفاقم حالتك تشمل:
الشوفان
يحتوي الشوفان على الألياف والمواد المغذية مثل المغنيسيوم والزنك ومضادات الأكسدة. إنها وجبة ممتازة تشعرك بالشبع وتساعدك على تخليص الجسم من السموم.
هلام
على الرغم من أنه ليس له أي فوائد طبية، إلا أن ملمس الجيلاتين الناعم يجعل من السهل ابتلاعه عند الإصابة بالتهاب الحلق.
زبادي
الزبادي العادي أو الزبادي مع الفاكهة المهروسة في درجة حرارة الغرفة
عسل
للعسل فوائد طبية مذهلة. إنه فعال للغاية في علاج الالتهابات البكتيرية والفيروسية، ولكن بسبب محتواه العالي من السكر، يمكن أن يمنع العسل جهازك المناعي من القيام بعمله بفعالية، لذلك تناوله دائمًا بكميات صغيرة.
زنجبيل
الزنجبيل هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على تقليل الالتهاب ومنع نمو البكتيريا. كما أن لديها خصائص مضادة للغثيان.
خلافًا للاعتقاد السائد، فإن الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم تعمل على تهدئة التهاب الحلق وتقليل الالتهاب. ومع ذلك، تأكد من تناول مغرفة واحدة فقط، لأن تناول الكثير من السكر يمكن أن يثبط فعالية الجهاز المناعي.
حساء الدجاج
حساء الدجاج لذيذ جدًا ويعتبر من أفضل العلاجات لمحاربة نزلات البرد والالتهابات. فهو يساعد على حركة خلايا الدم البيضاء التي تدافع ضد العدوى، كما أن السوائل الساخنة تزيد من حركة المخاط الأنفي.
بطاطس مهروسة
تعتبر الأطعمة الناعمة وسهلة البلع، مثل البطاطس المهروسة، فكرة جيدة دائمًا عندما تكون مريضًا، والبطاطس المهروسة تتناسب بشكل رائع مع ذلك. فهي مليئة بالمغنيسيوم وفيتامين C ومضادات الأكسدة – وهي مكونات تعزز قوة جهاز المناعة.
بيض
يعد البيض – سواء كان مسلوقًا أو مخفوقًا – مصدرًا قويًا للبروتين وفيتامين د وفيتامين ب 12 بالإضافة إلى الزنك والحديد والسيلينيوم – وكلها تساعد في مكافحة الالتهابات.
عصائر الفاكهة الطبيعية
العصائر – المصنوعة من الفواكه الموسمية مع التمر، هي من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة الحلق وتعزيز مستويات المناعة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
