النعناع، أو أوراق النعناع، هو أكثر من مجرد عشب أو توابل تضاف إلى الأطعمة والمشروبات لمنحها مذاقاً رائعاً. منذ آلاف السنين، قدّر الناس هذه العشبة العطرية ليس فقط لمذاقها الفريد ولكن أيضًا لفوائدها الصحية المميزة. ويمكن استخدام النعناع، الغني بالمواد المغذية وله خصائص علاجية، كحل طبيعي لمجموعة متنوعة من المشاكل، وفقا لتقرير صحيفة تايمز أوف إنديا.
وفيما يلي أفضل استخدامات أوراق النعناع وكيف يمكنك الاستفادة منها لتحسين صحتك؟
يساعد في عملية الهضم
النعناع يخفف من اضطرابات المعدة. ومن المعروف أن له فوائد هضمية، حيث أنه يساعد على زيادة الإنزيمات الهاضمة، مما قد يؤدي إلى امتصاص أفضل للعناصر الغذائية وتسهيل عملية هضم الوجبات. عندما يعاني شخص ما من الانتفاخ أو عسر الهضم أو اضطراب المعدة بشكل منتظم، فقد يساعد النعناع. علاج طبيعي مفيد له.
كيفية استخدامه: للمساعدة في تهدئة معدتك، اشرب شاي النعناع قبل أو بعد الوجبات. ما عليك سوى غلي القليل من أوراق النعناع الطازجة لمدة خمس إلى عشر دقائق. ويمكن زيادة الفوائد الهضمية بإضافة شريحة من الزنجبيل أو بضع قطرات من عصير الليمون.
يساعد في تخفيف أعراض البرد
المنثول، مادة كيميائية ذات رائحة طبيعية لها خصائص مزيلة للاحتقان، توجد في أوراق النعناع. يصبح التنفس أسهل وتتحسن الممرات الأنفية، خاصة إذا كنت تعاني من نزلة برد أو سعال أو انسداد في الجيوب الأنفية. يمكن تخفيف الاحتقان وأعراض البرد الأخرى بسرعة عن طريق استنشاق البخار. من أوراق النعناع أو شرب الشاي الممزوج بالنعناع.
يمكنك استخدامه عن طريق وضع بضع أوراق من النعناع في وعاء من الماء الساخن، ثم تغطية رأسك بمنشفة واستنشاق البخار لمدة خمس إلى عشر دقائق لتخفيف التهاب الحلق. يمكنك أيضًا شرب الشاي الساخن بالنعناع مع العسل.
الحفاظ على صحة الفم
هناك سبب وجيه وراء احتواء غسول الفم ومعجون الأسنان بشكل متكرر على أوراق النعناع، وذلك بسبب خصائصها القوية المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا في الفم، وتقليل رائحة الفم الكريهة، وحتى حماية اللثة. طريقة طبيعية أخرى لإنعاش فمك هي مضغ أوراق النعناع. طازج.
يمكنك استخدامه عن طريق مضغ بعض أوراق النعناع الطازجة أو إضافته إلى الماء لتحضير مشروب بارد.
يعزز صحة الجلد
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حب الشباب أو الجلد المتهيج، يمكن أن تكون خصائص التبريد للنعناع مهدئة بشكل خاص. يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك الموجود في أوراق النعناع على فتح المسام وتقليل حب الشباب. كما أنها تقلل الالتهاب بشكل طبيعي، مما يساعد على تهدئة الجلد المتهيج. احمرار وحكة في الجلد.
ويمكن استخدامه عن طريق خلط أوراق النعناع المطحونة في عجينة، ووضعها على المنطقة المصابة وشطفها بالماء البارد بعد 15 إلى 20 دقيقة.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
