كيف تضر أشعة الشمس صحة عيونك ونصائح لحمايتها

يعد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية حقيقة يومية، لكن الكثير من الناس لا يدركون التأثير الخطير الذي يمكن أن تحدثه على صحة العين. التعرض الحاد والمزمن للأشعة فوق البنفسجية من الشمس يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من مشاكل العين. نتعرف عليها في هذا التقرير ونقدم النصائح. للوقاية، بحسب صحيفة التايمز ناو.

تحمل الأشعة فوق البنفسجية طاقة أكبر من الضوء المرئي أو تحت الأحمر، مما يجعلها ضارة بشكل خاص. نتيجة لاستنفاد طبقة الأوزون وتغير المناخ، يتعرض البشر الآن لمستويات أعلى من الأشعة فوق البنفسجية، مما يعرض أعيننا لخطر متزايد.

ترتبط العديد من أمراض العيون بالتعرض الحاد والمتراكم للأشعة فوق البنفسجية، لذا يجب اتخاذ التدابير الوقائية.
أمراض العين المرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية

التهاب القرنية الضوئية

أحد التأثيرات المباشرة للأشعة فوق البنفسجية على العين هو التهاب القرنية الضوئي، أو التهاب القرنية فوق البنفسجية. تشبه هذه الحالة “حرق الشمس” في العين ويمكن أن تؤدي إلى أعراض مؤلمة مثل الاحمرار والدموع والشعور بالحصى في العين.

“التعرض الشديد للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب التهاب القرنية الضوئي، مما يؤدي إلى الاحمرار والحساسية للضوء والشعور بوجود جسم غريب في العين.

إعتام عدسة العين

يؤدي التعرض المزمن للأشعة فوق البنفسجية أيضًا إلى تسريع تطور إعتام عدسة العين، وهي حالة تصبح فيها عدسة العين الطبيعية غائمة، مما يضعف الرؤية.

الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الخارج دون حماية مناسبة للعين هم أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين.

وقد أظهرت الدراسات باستمرار ارتفاع معدل الإصابة بإعتام عدسة العين بين الأفراد الذين يتعرضون لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة.

الاورام الحميدة

الخطر الرئيسي الآخر هو الأورام الحميدة، وهي عبارة عن نمو غير سرطاني على الجزء الأبيض من العين يمكن أن يمتد إلى القرنية، مما قد يعيق الرؤية. يحذر الأطباء من أن الأورام الحميدة غالبًا ما ترتبط بالتعرض المتكرر لأشعة الشمس وقد تسبب تهيجًا وعدم راحة.

سرطان الجلد حول العين

تلعب الأشعة فوق البنفسجية أيضًا دورًا في تطور سرطانات الجلد حول العينين، بما في ذلك سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية.

تساهم الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير في تطور أورام الخلايا الحرشفية لسطح العين (OSSN)، والتي تشمل الآفات السرطانية وما قبل السرطانية على سطح الملتحمة والقرنية.

الضمور البقعي المرتبط بالعمر

التعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهي حالة تؤثر على شبكية العين وتؤدي إلى فقدان الرؤية المركزية. وهذا أمر مثير للقلق بشكل خاص بالنسبة لكبار السن، حيث تظل AMD أحد الأسباب. بشكل رئيسي لضعف البصر.

منع أضرار الأشعة فوق البنفسجية لعينيك

وشدد الأطباء على أهمية حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. النظارات الشمسية التي تحجب 99-100% من الأشعة فوق البنفسجية هي الطريقة الأكثر فعالية للحماية.

وينصحون باختيار النظارات الشمسية ذات التصميمات الملفوفة لضمان عدم دخول الأشعة فوق البنفسجية من الجوانب، كما أن ارتداء قبعة ذات حافة واسعة يمكن أن يقلل من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى عينيك بحوالي 50%.

بالإضافة إلى النظارات الشمسية، يمكن أن توفر العدسات اللاصقة المقاومة للأشعة فوق البنفسجية حماية إضافية، على الرغم من أنه يجب استخدامها مع النظارات الشمسية للحصول على تغطية كاملة.

تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها.
ومن الضروري أيضًا وضع واقي الشمس واسع النطاق حول العينين، حيث يساعد ذلك على حماية البشرة الحساسة في تلك المنطقة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، على الرغم من أنه يجب الحرص على تجنب دخول واقي الشمس إلى العينين.

الأطفال معرضون بشكل خاص لأضرار الأشعة فوق البنفسجية لأن تلاميذهم الأكبر حجمًا وأنسجة العين الأكثر شفافية تسمح لمزيد من الضوء باختراق المناطق الحساسة في العين.

تعد حماية عيون الأطفال من الأشعة فوق البنفسجية أمرًا بالغ الأهمية، حيث يبدأ الضرر التراكمي في سن مبكرة.
من خلال اتباع هذه التدابير الوقائية — ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية، والحد من التعرض لأشعة الشمس، ومراقبة صحة عينيك من خلال الفحوصات المنتظمة — يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض العين الخطيرة المرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير.