هيبوكلورهيدريا هو انخفاض حمض المعدة الذي غالبا ما يسبب صعوبة في هضم الطعام. وهو أقوى حمض تنتجه معدتك ويساعد على قتل البكتيريا والمواد الكيميائية الضارة الأخرى التي قد تؤثر على الجهاز الهضمي والمناعي. ومع ذلك، عندما لا ينتج جسمك ما يكفي من حمض المعدة، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة هضم الطعام بشكل صحيح أو امتصاص العناصر الغذائية، وخلال التقرير المنشور على موقع healthshots، سنتعرف على كل ما يتعلق بهذا الأمر.
ما هو هيبوكلورهيدريا (انخفاض حمض المعدة)؟
يعيق نقص الكلورهيدريا عملية الهضم مما قد يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض منها عسر الهضم والانتفاخ وعدم الراحة بعد الوجبات بسبب عدم قدرة الجسم على هضم الطعام. علاوة على ذلك، يمكن أن يقلل من امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن. الأمراض الأساسية، وفي حال عدم علاجها يتعرض الشخص لسوء التغذية ومشاكل في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على الصحة العامة ونوعية الحياة.
ما هي أسباب التعرض لهيبوكلورهيدريا؟
التوتر المزمن يخل بتوازن إفرازات المعدة ويقلل إنتاج الحمض. الاستخدام المتكرر لمضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون (PPIs) لإدارة ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة. على الرغم من أن هذه الأدوية توفر راحة مؤقتة من الأعراض، إلا أنها يمكن أن تؤدي تدريجيًا إلى انخفاض إنتاج حمض المعدة بمرور الوقت.
مع تقدم الشخص في السن، تنتج أجسامه بشكل طبيعي عددًا أقل من الإنزيمات والأحماض الهاضمة، مما يعني أن الشيخوخة هي أيضًا أحد أسباب ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساهم أيضًا الأخطاء الغذائية مثل الإفراط في استهلاك الكحول ونقص العناصر الغذائية واتباع نظام غذائي منخفض البروتين.
ما هي أعراض هيبوكلورهيدريا؟
– عسر الهضم
يمكن أن يسبب نقص الكلورهيدريا أعراض عسر الهضم مثل الانتفاخ والغازات وعدم الراحة بعد الوجبات. ويحدث ذلك لأنه يصبح من الصعب هضم الطعام دون وجود كمية كافية من حمض المعدة، مما يؤدي بدوره إلى بقاء الطعام لفترة أطول في المعدة، مما يؤدي إلى عسر الهضم.
– التجشؤ
عندما تواجه المعدة صعوبة في هضم الطعام، فإنها يمكن أن تنتج غازات زائدة، مما يؤدي إلى التجشؤ.
– حرقة في المعدة
خلافًا للاعتقاد الشائع، يمكن أن يؤدي نقص كلوريد الهيدريا إلى إضعاف العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض والشعور بالحرقان.
– ضعف الجهاز المناعي
يزيد حمض المعدة غير الكافي من خطر فرط نمو البكتيريا في الجهاز الهضمي، مما قد يؤثر على جهازك المناعي. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الإمساك.
– سوء امتصاص العناصر الغذائية
يعد حمض المعدة أمرًا حيويًا لتكسير البروتينات وتنشيط الإنزيمات الضرورية لامتصاص العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامينات ب. يمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى أعراض مثل التعب والضعف وهشاشة العظام.
ما هو علاج انخفاض حمض المعدة؟
– التغيرات الغذائية
تقديم الأطعمة التي تدعم عملية الهضم، مثل الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، حيث تحتوي هذه الأطعمة على البروبيوتيك الذي يساعد على الهضم. بالإضافة إلى ذلك، قم بتضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة لتعزيز حركة الأمعاء المنتظمة.
-مضغ الطعام جيداً
مضغ الطعام بشكل صحيح يحفز إنتاج العصارة المعدية، بما في ذلك حمض المعدة. خذ وقتًا لمضغ كل قضمة جيدًا قبل البلع للمساعدة على الهضم.
– تجنب الإفراط في تناول الطعام
تناول وجبات كبيرة يمكن أن يطغى على الجهاز الهضمي التالف. اختر وجبات أصغر وأكثر تكرارًا لتقليل العبء على معدتك والمساعدة على الهضم.
– ادارة الاجهاد
الإجهاد المزمن يمكن أن يضعف عملية الهضم ويقلل إنتاج الحمض في المعدة. مارس تقنيات تقليل التوتر مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا أو قضاء الوقت في الطبيعة لدعم صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
