ماذا يحدث فى جسمك عند تناول ماء القرفة على معدة فارغة؟.. فوائد لا تتوقعها

العادات الصباحية تعزز الصحة العامة، بدءاً من شرب المشروبات مثل الماء بالليمون إلى الشاي الأخضر. ويعتقد الخبراء أن هناك العديد من الطرق لتعزيز الصحة من خلال إضافة مثل هذه المشروبات إلى الطقوس اليومية. كما أن علبة التوابل غنية بالعديد من الأنواع التي يمكن أن تعزز صحتنا، خاصة في الطقس البارد. أنه يحتوي على العناصر الغذائية ويوفر فوائد صحية مثل تعزيز عملية التمثيل الغذائي والصحة العامة كذلك. ولعل من هذه التوابل المفيدة القرفة، خاصة عند إضافتها إلى الماء وتناولها في الصباح، بحسب تقرير لموقع “Food-ndtv”.

فيما يلي الفوائد غير الشائعة لشرب ماء القرفة:

تنظيم مستويات السكر في الدم

تعمل القرفة على تحسين حساسية الأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم، ووفقًا للخبراء، فإن شرب ماء القرفة يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري وتقليل خطر الإصابة به أيضًا.

تعزيز عملية التمثيل الغذائي

وفقا للخبراء، من المعروف أن القرفة تزيد من معدل الأيض، مما قد يساعد في إدارة الوزن وفقدان الدهون، كما أن شرب ماء القرفة يمكن أن يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة وتحسين معدل الأيض.

تقليل الالتهاب

تتمتع القرفة بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، وتخفيف الألم والانزعاج المرتبط بحالات مثل التهاب المفاصل أيضًا.

غنية بمضادات الأكسدة

كما ثبت أن القرفة مليئة بمضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا من التلف. وهذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويعزز الصحة العامة.

تحسين صحة القلب

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لماء القرفة على خفض مستويات الكولسترول السيئ (LDL) والدهون الثلاثية، مع زيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، وقد ثبت أيضًا أن هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز جهاز المناعة

تساعد خصائص القرفة المضادة للميكروبات على مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، كما أن شرب ماء القرفة على معدة فارغة بانتظام يمكن أن يساعد في درء الأمراض.

تعزيز صحة الدماغ

يمكن للقرفة تحسين الوظائف الإدراكية والحماية من الأمراض التنكسية العصبية مثل مرض الزهايمر. وفقا للخبراء، فإن شرب ماء القرفة قد يعزز الذاكرة وصحة الدماغ.

خصائص مضادة للالتهابات

يمكن للمركبات الموجودة في القرفة أن تساعد في تقليل الالتهاب، مما قد يفيد حالات مثل التهاب المفاصل.

المساعدة في فقدان الوزن

ثبت أن القرفة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، مما قد يساعد في إنقاص الوزن. كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على حرق الدهون.

تعزيز صحة الجلد

وفقًا للخبراء، فإن خصائص القرفة المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات يمكن أن تفيد الجلد عن طريق تقليل حب الشباب والتهابات الجلد الأخرى، كما أن شرب ماء القرفة يمكن أن يعزز أيضًا بشرة نقية وصحية.

السيطرة على الشهية

يمكن لهذه التوابل أن تعزز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية الإجمالية.

تخفيف الانزعاج الدورة الشهرية

ووفقا للخبراء، تساعد القرفة في تخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

تعزيز المزاج

رائحة القرفة يمكن أن تحسن المزاج وتخفف التوتر، مما يساهم في الصحة العقلية العامة.

خصائص مضادة للميكروبات

تحتوي القرفة على خصائص طبيعية مضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في محاربة البكتيريا والفطريات.

خصائص مضادة للسرطان

ووفقا للخبراء، فإن القرفة قد تمنع نمو الخلايا السرطانية وتقلل من انتشار الأورام، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال.

تأثيرات مضادة للالتهابات

أنها تحتوي على مركبات يمكن أن تقلل الالتهاب، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

الحفاظ على صحة الفم

يمكن أن تساعد خصائص القرفة المضادة للبكتيريا في مكافحة رائحة الفم الكريهة وتحسين نظافة الفم بشكل عام.

كيف يمكن استخدام القرفة؟

ووفقا للخبراء، فإن إضافة القرفة إلى القهوة السوداء يعد أيضا فكرة جيدة لتعزيز الصحة العامة. كل ما عليك فعله هو إضافة قليل من مسحوق القرفة إليها أثناء تحضير القهوة وشربها.

الآثار الجانبية المحتملة للقرفة:

قد يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية، مما يؤدي إلى أعراض مثل تهيج الجلد أو صعوبة التنفس. كما أن الكميات المفرطة قد تسبب اضطرابًا في المعدة أو غثيانًا أو إسهالًا. الكميات العالية من الكومارين في أنواع معينة من القرفة قد تسبب تلف الكبد وظهور القرحة. ردود فعل الفم والحساسية. على الرغم من أن القرفة قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم، إلا أن الاستهلاك المفرط قد يسبب نقص السكر في الدم، خاصة عند الأفراد الذين يتناولون أدوية مرض السكري.

كيفية تحضير ماء القرفة

أضف القليل من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي، واتركه منقوعاً لمدة 15-20 دقيقة، ثم حركه واشربه دافئاً، أو اتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ثم اشربه على الريق، فهو يحسن صحة الجسم. الجهاز الهضمي. وفقا للخبراء، فإن ماء القرفة يساعد في تنظيم عملية الهضم عن طريق تحفيز الإنزيمات الهاضمة، ويمكن أن يساعد أيضا في تخفيف الانزعاج الهضمي والانتفاخ والغازات.