الكلى هي المرشحات الطبيعية لجسمنا وتضمن حصول أجسامنا على أفضل تغذية والتخلص من السموم الضارة. ومن خلال الحفاظ على توازن جيد بين الماء والملح والمعادن الأساسية، تساعد الكلى السليمة على تنظيم ضغط الدم والوقاية من مجموعة من الأمراض المزمنة. ومع ذلك، عندما تتوقف الكلى عن العمل بكفاءة، قد يتعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب. يمكن أن تؤدي عادات نمط الحياة السيئة أيضًا إلى إضعاف صحة الكلى، وقد يظهر ذلك في أعراض مثل الإفراط في التبول، والتعب، وانتفاخ العيون، والحكة، وفقًا لتقرير WEBMD.
يجب عليك تناول الأطعمة منخفضة الصوديوم والبوتاسيوم والغنية بالألياف لتحسين وظائف الكلى. وإليكم بعض الأخطاء اليومية التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة الكلى:
قلة مياه الشرب
من المهم جدًا أن تحافظ على رطوبة جسمك جيدًا للحفاظ على صحة الكلى. إذا تجنبت شرب الماء، فقد لا تتمكن الكليتان من تصفية الفضلات من الدم وإفراز السموم على شكل بول. عندما لا تشرب الماء بشكل صحيح، فإن الكلى لا تحصل على ما يكفي من السوائل لأداء وظائفها. على نحو فعال، وهذا قد يزيد من خطر حصوات الكلى.
تدخين
يعد التدخين من أكثر الممارسات الضارة بالكلى. يضر الرئتين ويؤثر على الكلى. كما أنه يبطئ تدفق الدم إلى الكلى، مما يضعف وظيفتها في تصفية السموم وطردها من الجسم. كما أنه يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وسرطان الكلى. الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من المخاطر. مرض كلوي.
الإفراط في تناول الملح
يحتوي الملح على اليود الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإتلاف الأوعية الدموية في الكلى مما يصعب عليها القيام بوظائفها وطرد السموم. بمجرد تقليل تناول الملح، يمكنك حماية كليتيك، حيث يمكنها العمل بفعالية.
الإفراط في تناول السكر
عند تناول الكثير من السكر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى السمنة ومرض السكري، وهما من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكلى. إذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعًا، فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى تلف الأوعية الدموية في الكليتين، ولن تعمل الكليتان بشكل صحيح. عن طريق خفض مستوى السكر في الدم، يمكنك حماية صحة الكلى.
تجاهل الأعراض المبكرة
يتجاهل الكثير من الناس العلامات المبكرة لأمراض الكلى ويندمون عليها لاحقًا. يؤجلون إجراء الفحص الطبي أو اتخاذ أي إجراء للحفاظ على صحة الكلى، وهذا قد يؤدي إلى أضرار جسيمة في الكلى، حيث أن ملاحظة الأعراض المبكرة وإجراء الاختبارات والعلاج اللازم أمر بالغ الأهمية لتجنب المخاطر. علاج مشاكل الكلى.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
