القهوة تعتبر من المشروبات المحببة للكثيرين، خصوصًا في الصباح، وقد أثبتت الدراسات أنها تقدم فوائد صحية كبيرة إذا تم تناولها بالطريقة المثلى. إليك بعض الفوائد الصحية للقهوة التي تم نشرها في صحيفة تايمز ناو:
1. تعزيز طول العمر
توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقتصرون على شرب القهوة صباحًا فقط يعيشون حياة أطول على المدى الطويل. يبدو أن التوقيت الصحيح لشرب القهوة له تأثير إيجابي على الصحة العامة، حيث يساعد في إحداث فرق كبير في تعزيز طول العمر.
2. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي
القهوة تساهم في حماية الجهاز العصبي من الإرهاق، ولكن يجب أن يتم تناولها بحذر. الإفراط في استهلاك القهوة قد لا يكون مفيدًا، لذا ينصح بتناول كوبين يوميًا. هذه الكمية تعتبر كافية للحصول على الفوائد الصحية دون التسبب في أي آثار جانبية.
3. خفض دهون الجسم
وجدت الدراسات أن شرب القهوة السوداء أو القهوة منخفضة السكر والدهون يرتبط بانخفاض بنسبة 14% في احتمالية الوفاة المبكرة، مقارنةً بعدم شرب القهوة على الإطلاق. يبدو أن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب يوميًا هو الخيار الأمثل للحفاظ على صحة الجسم.
4. تحسين مستويات ضغط الدم
شرب القهوة صباحًا يُساهم في تحسين مستويات ضغط الدم، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية. قد يكون من المفيد شرب القهوة في الصباح، حيث أظهرت الدراسات أن هذا التوقيت يرتبط بشكل أكبر بانخفاض خطر الوفاة مقارنة بشربها في وقت لاحق من اليوم.
