مع دخول فصل الشتاء، يصبح الاستيقاظ في الصباح أكثر صعوبة بسبب برودة الطقس، لذا فإن تناول مشروب دافئ في الصباح يحتوي على مكونات طبيعية يمكن أن يكون طريقة رائعة لبدء اليوم، ليس فقط لأنه يبقينا دافئين، لكن هذه المشروبات توفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية. من تعزيز المناعة إلى المساعدة في عملية الهضم، توفر هذه المشروبات الصباحية دفعة غذائية لإبقائنا نشيطين وصحيين، وفقًا لما ذكره موقع تايمز أوف إنديا.
فيما يلي 7 مشروبات ساخنة لتدفئتنا، كل منها غني بالمكونات الطبيعية التي تساعدنا على البقاء أقوياء ومنتعشين طوال فصل الشتاء.
شاي الزنجبيل والليمون
يشكل الزنجبيل والليمون ثنائيًا مثاليًا في صباح الشتاء. يمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تدفئة الجسم وتهدئة آلام العضلات، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحارب الالتهابات الموسمية. لتحضير هذا الشاي، ما عليك سوى إضافة بضع شرائح من الزنجبيل. أضف العصير الطازج إلى الماء الساخن واعصر نصف ليمونة.
حليب الكركم الذهبي
الحليب الذهبي، وهو مشروب مصنوع من الكركم، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يرتبط بفوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين صحة القلب ودعم المفاصل. ما عليك سوى خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في الحليب الدافئ، وإضافة القليل من الفلفل الأسود (لمساعدة الجسم على امتصاص الكركمين)، وتحليته بالعسل إذا رغبت في ذلك.
ماء القرفة والعسل
يمكن لمشروب بسيط من القرفة والعسل أن يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك في الصباح. القرفة غنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لمشروب الصباح في الشتاء. ما عليك سوى إضافة عود قرفة أو نصف ملعقة صغيرة من… إضافة مسحوق القرفة إلى الماء الدافئ، وتركه منقوعاً، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
ماء بالليمون والعسل
يعد الليمون والعسل في الماء الدافئ مشروبًا كلاسيكيًا يحظى بشعبية كبيرة لأسباب وجيهة. يساعد الليمون في عملية الهضم ويزيل سموم الكبد، بينما يوفر العسل حلاوة طبيعية إلى جانب خصائصه المضادة للميكروبات. يمكن أن يساعد هذا المزيج في تحفيز عملية الهضم وطرد السموم وتعزيز جهاز المناعة لديك. ولتحضيره، أضيفي عصير نصف ليمونة إلى الماء الدافئ، وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل، واستمتعي بالمشروب.
منقوع النعناع والريحان
يصنع النعناع والريحان معًا مشروبًا منعشًا يمكن أن يهدئ المعدة ويساعد على تصفية العقل. الريحان غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تقليل التوتر، بينما يساعد النعناع في عملية الهضم ويضيف لمسة منعشة. ما عليك سوى إضافة القليل من أوراق الريحان الطازجة وأوراق النعناع إلى الماء الساخن واتركها تنقع لبضع دقائق. يمكن لهذا المشروب العطري أن ينعشك، خاصة في الساعات الأولى من الصباح.
خل التفاح ومنشط العسل
بالنسبة لأولئك الذين يفضلون المشروبات ذات النكهة اللاذعة قليلاً، يعتبر خل التفاح والعسل منشطًا رائعًا. من المعروف أن خل التفاح يساعد على الهضم ويوازن مستويات الحموضة، بينما يضيف العسل لمسة من الحلاوة وله فوائد مضادة للميكروبات. فقط قم بخلط ملعقة صغيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل. في الماء الدافئ، وحركيه جيداً، ثم تناوليه ببطء.
مشروب البابونج واللافندر
يُعرف البابونج والخزامى بتأثيراتهما المهدئة، مما يجعل هذا المشروب مثاليًا لتقليل التوتر والقلق، والذي غالبًا ما يصل إلى ذروته خلال الأشهر الباردة والمظلمة. كما أن البابونج لطيف على المعدة، ويساعد على الهضم، بينما يضيف اللافندر رائحة مهدئة. لتحضير هذا المشروب، انقعي البابونج والخزامى في الماء الساخن لبضعة دقائق.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
