"الصحة" تنصح بتناول الفاكهة والخضروات بدلا من السناكس الجاهزة… إنفوجراف

نشرت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، عبر صفحاتها الرسمية على منصة فيسبوك، رسما بيانيا يتضمن سلسلة من النصائح للأمهات لاستبدال الوجبات الخفيفة الجاهزة بالفواكه أو الخضار الطبيعية لأطفالهن.

وذكرت أن الوجبات الخفيفة الجاهزة سهلة وسريعة الهضم، ولكن ليس لها أي قيمة غذائية، في حين أن الفواكه والخضروات الطبيعية تغذي جسم الطفل وتقوي مناعته، مما يحمي الأطفال من الإصابة بالأمراض.

وفي هذا السياق، تختلف كمية البروتين التي يحتاجها الطفل حسب عمره. يحتاج الطفل من الولادة وحتى 6 أشهر إلى 6.7 جرامًا من البروتين يوميًا، بينما من 6 إلى 12 شهرًا يحتاج إلى 8.8 جرامًا من البروتين يوميًا، ومن 1 إلى 3 سنوات يحتاج إلى 13 جرامًا. من البروتين يوميا. أما الأطفال من 4 إلى 8 سنوات، فيحتاجون إلى 19 جرامًا من البروتين يوميًا، ومن 9 إلى 13 عامًا، يحتاجون إلى 34 جرامًا من البروتين يوميًا، بحسب الموقع الطبي.