google.com, pub-6069403238080384, DIRECT, f08c47fec0942fa0
عيادة بريس

كوب من الزبادي على السحور.. بوابة لصحة أفضل

 يُعدّ كوب الزبادي من أهمّ مكونات وجبة السحور خلال شهر رمضان، وذلك لِما يتمتع به من فوائد صحية جمة تعود على الجسم خلال ساعات الصيام.

فوائد جمة:

  • الشعور بالشبع: يُساعد الزبادي على الشعور بالشبع لفترة أطول، ممّا يُقلّل من الشعور بالجوع خلال نهار الصيام.
  • منع العطش: يُعدّ الزبادي مصدرًا غنيًا بالماء، ممّا يُساعد على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش.
  • تحسين الهضم: يُساعد الزبادي على تحسين عملية الهضم، وذلك لِما يحتويه من بكتيريا نافعة تُعزّز صحة الجهاز الهضمي.
  • إدارة الوزن: يُساعد الزبادي على إدارة الوزن، وذلك لِما يحتويه من بروتين يُعزّز الشعور بالشبع ويُقلّل من الرغبة في تناول الطعام.
  • تحسين المزاج: يُساعد الزبادي على تحسين المزاج وتقليل التوتر، وذلك لِما يحتويه من بكتيريا نافعة تُؤثّر على صحة الدماغ.
  • تعزيز صحة العظام: يُعدّ الزبادي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، ممّا يُساعد على تعزيز صحة العظام ومنع هشاشة العظام.
  • تعزيز صحة القلب: يُساعد الزبادي على تعزيز صحة القلب، وذلك لِما يحتويه من عناصر غذائية وبكتيريا نافعة تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

نصائح هامة:

  • يُنصح بتناول الزبادي مع الفواكه الطازجة أو المكسرات لِزيادة قيمته الغذائية.
  • يُفضّل اختيار الزبادي قليل الدسم أو منزوع الدسم لِمَن يرغبون في إنقاص الوزن.
  • يُمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية إلى الزبادي، مثل العسل أو القرفة، لِجعله أكثر مذاقًا.

الزبادي: كوب بسيط يُقدّم فوائد جمة، فهو بوابة لصحة أفضل خلال شهر رمضان وخارجه.

 

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: socialpress

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى