هل تُعاني من هذه الأعراض؟.. قد يكون نقص الكالسيوم هو السبب

يُعد الكالسيوم معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، مثل صحة العظام، ووظيفة العضلات، ونقل الأعصاب، وتخثر الدم.

عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الجسم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من الأعراض والمضاعفات الصحية.

في هذا التقرير، نُقدم لك 8 علامات تدل على نقص الكالسيوم في الجسم، وكيفية الوقاية من هذه المشكلة وعلاجها.

1. الضعف الإدراكي:

• قد يؤثر انخفاض مستويات الكالسيوم على الوظيفة الإدراكية والوضوح العقلي.
• تشارك أيونات الكالسيوم في إطلاق الناقلات العصبية والنقل التشابكي في الدماغ.
• يمكن أن تؤدي الاضطرابات في توازن الكالسيوم إلى إضعاف العمليات المعرفية والذاكرة والتركيز.

2. الضعف والتعب:

• يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى الشعور بالضعف والتعب والخمول.
• تحتاج العضلات إلى كمية كافية من الكالسيوم لتعمل على النحو الأمثل.
• قد يؤدي انخفاض مستوياته إلى إضعاف قوة العضلات وقدرتها على التحمل.

3. اضطرابات ضربات القلب:

• يلعب الكالسيوم دورًا حاسمًا في تنظيم تقلص عضلة القلب والحفاظ على إيقاع القلب الطبيعي.
• نقص كلس الدم يمكن أن يعطل هذه العمليات.
• قد يؤدي ذلك إلى خفقان القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، أو حتى السكتة القلبية في الحالات الشديدة.

4. مشاكل الأسنان:

• يمكن أن يؤثر نقص الكالسيوم على صحة الأسنان.
• قد يؤدي إلى إضعاف مينا الأسنان وتسوس الأسنان وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة.

5. فقدان كثافة العظام:

• يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الكالسيوم المزمن إلى الإضرار بصحة العظام.
• قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

6. وخز وتنميل:

• نقص كلس الدم يمكن أن يسبب الإحساس بالوخز، أو التنميل، أو الشعور “بالدبابيس والإبر”.
• يحدث هذا بسبب اضطرابات في نقل الأعصاب.

7. تشنجات عضلية:

• انخفاض مستويات الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى تشنجات العضلات.
• تلعب أيونات الكالسيوم دورًا مهمًا في تقلص العضلات واسترخائها.

8. زيادة خطر النزيف:

• الكالسيوم ضروري لتخثر الدم.
• انخفاض مستوياته يمكن أن يضعف سلسلة التخثر.
• قد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر النزيف.

كيف تحمي نفسك من نقص الكالسيوم؟

• تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم.
• الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس أو المكملات الغذائية.
• ممارسة الرياضة بانتظام.

إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من نقص الكالسيوم، فاستشر طبيبك لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد العلاج المناسب.

للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .

مصدر المعلومات والصور: socialpress