دراسة جديدة تربط بين عدم تحمل اللاكتوز وزيادة الكوابيس

كشف بحث شامل شمل أكثر من 1000 طالب جامعي أن هناك علاقة قوية بين اضطرابات الهضم الناتجة عن عدم تحمل اللاكتوز وارتفاع احتمالية رؤية الكوابيس. الدراسة، التي نشرت في مجلة Frontiers in Psychology، أشارت إلى أن أعراض مثل الانتفاخ، التقلصات، والغازات تُمثل الرابط الفيزيائي بين نوعية الطعام الذي نتناوله وما نحلم به أثناء النوم.

منتجات الألبان (22%) والحلويات (30%) من أبرز الأطعمة المرتبطة بالأحلام المزعجة، بسبب الانزعاج الجسدي الناتج عن سوء الهضم وليس فقط بسبب الطعام نفسه.

الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام بشكل عام كانوا أكثر عرضة لتأثر أحلامهم بنوعية ما يأكلونه، بسبب استجابة الجهاز المناعي للطعام.

توقيت تناول الطعام له دور مهم، حيث إن الأكل في وقت متأخر من الليل يعرقل الهضم الطبيعي ويؤثر على دورات نوم حركة العين السريعة، التي تحدث فيها أغلب الأحلام.

يفسر الباحثون ذلك من خلال مفهوم محور الأمعاء والدماغ، حيث تتواصل الأمعاء مع الدماغ، وقد تؤثر اضطرابات الجهاز الهضمي على محتوى الأحلام.

علاوة على ذلك، قد يكون القلق والاكتئاب عوامل وسيطة تزيد من اضطرابات الهضم والكوابيس.

للحصول على نوم هادئ وأحلام أكثر إيجابية، من الأفضل الانتباه لنوعية ووقت تناول الطعام، مع التركيز على نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات وشاي الأعشاب.