أظهر استطلاع للرأي في بريطانيا تضمن 2000 شخص فوق سن الأربعين أنهم يعطون الأولوية في حياتهم لبعض الممارسات الصحية ، بما في ذلك ممارسة والحصول على فيتامين (د) بانتظام ، والتعرض لأشعة الشمس للحصول عليها ، وكذلك تنظيم نظامهم الغذائي جيدًا و على نحو فعال ، والعديد من النصائح الأخرى التي يفيد الشباب في وقت مبكر ، وفقًا لتقرير مفصل نُشر على موقع “The Sun”.
وفقًا لنتائج الاستطلاع ، كشف الخبراء البريطانيون عن المشورة الصحية التي يرغبون في اتباع سن أصغر سناً ، والاستمتاع بالصحة العامة المبكرة ، والوقاية سن مبكرة للاستمتاع بالصحة والعافية ومنع الأمراض في الغطرسة.
نصائح للاستمتاع بالصحة العامة ومنع الأمراض في المستقبل
اختلفت أرقام وأبعاد الاستطلاع بين العناصر التي شارك فيها المشاركون في الاستطلاع ، بحيث تكون النصيحة الغذائية والرياضية علاوة على ذلك ومالك أكبر حصة وفقًا لطبيعة النصيحة الصحية التي يجب أن تكون تمارس في سن مبكرة ، واختتم الخبراء مجموعة من أهم نصيحة صحية عامة تعمل على تحسين الصحة ويحافظ على الشباب منهم:
1. الحفاظ على الصحة واللياقة وأداء عمليات فحص منتظمة دون حل وسط.
2. الاهتمام بالرعاية الوقائية والوقاية منها قبل العلاج في جميع المشاكل الصحية ، والاكتشاف المبكر للمشاكل الصحية والأورام على وجه الخصوص والعلاج في وقت مبكر.
3. شرب المزيد من الماء طوال الحياة ، والحفاظ على رطوبة الجسم أهم الخطوات للحفاظ على شبابها.
4. ارتداء النظارات الشمسية لحماية العيون حتى في شتاء الشتاء.
5. احصل على ما يكفي من الراحة والنوم كلما أراد الجسم القيام بذلك بانتظام.
6. الحفاظ على الصحة العقلية والمتابعة المستمرة للحفاظ عليها.
7. ابدأ نظام العناية بالبشرة المبكر والمبكرة وفي سن مبكرة.
8. إعطاء الأولوية للصحة قبل إعطاء الأولوية للعمل والتواصل الاجتماعي كما يفعل البعض.
9. تناول نظامًا غذائيًا صحيًا متكاملًا ومتوازنًا ، ويقلل من استهلاك المشروبات غير الصحية بشكل عام.
10. عدم الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة وليس في بيئات صاخبة في عصر الشباب.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
