لا تكتمل احتفالات رأس السنة إلا إذا أضفت إليها مظهراً صحياً هذا العام. يمكن استبدال أطعمة الاحتفال التي قد تحتوي على الحلويات والسكريات والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ببدائل بسيطة وخفيفة وصحية ذات مذاق رائع وصحية للأطفال والكبار.
احتفالات رأس السنة
وبحسب تقرير منشور على موقع معجنات في البيت، فإن هناك العديد من البدائل الصحية التي يمكنك استبدالها بالحلويات والسكريات، وسيكون احتفالك هذا العام صحيا، ويحافظ على مستويات السكر لديك، ويعزز نشاطك وقوتك.
فيما يلي بدائل صحية في رأس السنة الجديدة للاحتفال بالصحة والسعادة:
الفشار هو بديل صحي مهم يمكنك الاحتفال به. فهو يزودك بالبوتاسيوم، ويساعد على تعزيز طاقتك ونشاطك، بل ويحسن مزاجك.
اصنع كعك رأس السنة من الحبوب الكاملة أو دقيق القمح الكامل بدلًا من الدقيق الأبيض أو دقيق الشوفان. وهذا يجعلها أكثر صحة، وأقل في السعرات الحرارية، وأكثر إشباعًا، وتجعلها لذيذة أكثر. كما أنها تجعلك تشعر بالدفء والحيوية والسعادة في تلك الحالة.
يمكن صنع الشوكولاتة الداكنة كبديل للشوكولاتة العادية التي تحتوي على السكر. الشوكولاتة الداكنة صحية ومفيدة. ولا يرفع نسبة السكر في الدم. كما أنه يعزز المزاج ويحسن الطاقة ويحسن أيضًا دفاعات الجسم.
أدخلي الفاكهة إلى كل حلوى ترغبين بإعدادها في هذا اليوم، أو اجعلي مكعبات الفاكهة نفسها حلوى يمكن تناولها والاستفادة من مذاقها الرائع وفوائدها الكبيرة، فهي تحسن مستويات السكر بشكل جيد وتعمل على تعزيز عملية الهضم.
الحرص على تناول الفواكه مثل الموز والفراولة والبرتقال والتفاح.
اصنع كعكة التفاح الصحية باستخدام دقيق الشوفان أو دقيق القمح الكامل
أما بالنسبة للمشروبات، فالمشروبات الدافئة والصحية تمدك بالدفء والسعادة دائمًا. وفي مشروب الكاكاو، يتم استخدام الكاكاو الخام الخالي من السكر ويضاف إليه بعض العسل لجعله صحيًا للغاية.
الحليب الدافئ مع إضافة مكعب من الشوكولاتة الداكنة إليه يصبح مشروب دافئ صحي ولذيذ.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
