أصبح قياس ضغط الدم في المنزل جانبًا بالغ الأهمية لإدارة الصحة، خاصة للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب والأوعية الدموية، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو بسيطًا، إلا أن هناك فروقًا دقيقة محددة للحصول على قراءة دقيقة، وهو ما يفسر تقرير “أوقات موقع الهند”.
وفيما يلي 5 خطوات يجب مراعاتها عند قياس ضغط الدم بدقة في المنزل:
– استخدم جهاز قياس ضغط الدم المعتمد، ويفضل أن يكون مزودًا بكفة أعلى الذراع، لأنه يوفر دقة أكبر مقارنة بأجهزة قياس ضغط الدم الموضوعة على المعصم أو الإصبع.
– خذ قسطاً من الراحة لمدة 5 دقائق واجلس بهدوء لمدة 5 دقائق على الأقل قبل أخذ القراءة. اجلس على كرسي مع دعم ظهرك، وقدميك مسطحتين على الأرض. ابق ساكنًا وصامتًا أثناء القياس. ضع ذراعك بشكل صحيح على سطح مستوٍ، كالطاولة مثلاً، مع أهمية إبقائها ثابتة. على مستوى قلبك، تأكد من قياس ضغط الدم في غرفة هادئة خالية من المشتتات، وتجنب الحركة للحصول على قياس دقيق.
– خذ قراءتين في كل جلسة، بفاصل 1-2 دقيقة بين كل قراءة، وأخذ القراءتين مرتين يوميا (صباحا ومساء) لمدة لا تقل عن 3 أيام، ويفضل 7 أيام.
– تجنب ممارسة الرياضة أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو التدخين أو أي منشطات لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل قياس ضغط الدم.
– سجل متوسط جميع القراءات قبل مشاركتها مع طبيبك لمناقشة أي اتجاهات أو تعديلات محتملة على خطتك الصحية أو أدويتك.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
