تعتبر فاكهة الشتاء من الفواكه الأكثر صحة والأكثر تركيزاً بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم. خلال فصل الشتاء البارد، قد نصبح عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا بشكل متكرر، ونصبح عرضة لتكرار هذه الأدوار من وقت لآخر. يتحكم نظامنا الغذائي بشكل كبير في مستويات مناعة الجسم وقدرته. وعليه أن يدافع عن نفسه ضد الأمراض والالتهابات وتكرارها أيضًا.
وبحسب تقرير منشور على موقع “هيلث ميديكال” المعني بالصحة العامة والأمراض والغذاء، فإن الحمضيات هي أفضل أنواع الفواكه الشتوية لأنها تحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية الطبيعية التي يحتاجها الجسم بشكل عام والجهاز المناعي بشكل خاص. وأشهر الحمضيات هي اليوسفي والبرتقال والكيوي والجريب فروت وغيرها، لكن اليوسفي يحتل مرتبة عالية. متقدم من حيث الفوائد والدعم المناعي.
وتابع التقرير أن اليوسفي على وجه الخصوص يعد من أهم أنواع الحمضيات التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف. ومن هنا تأتي فائدتها، ويطلق عليها البعض اسم برتقال الماندرين. ويتوفر هذا النوع بكثرة خلال فصل الشتاء بأنواع مختلفة وألوان مميزة منها البرتقالي والبرتقالي الفاتح. يحتوي على كمية هائلة من الألياف تعادل 3.5 جرام خام، مما يعزز الشبع لفترة طويلة. كما أنه يحسن صحة الجهاز الهضمي ويؤثر بشكل إيجابي على المناعة بشكل عام.
وتابع التقرير أن سر فاكهة اليوسفي هو احتوائها على 52 ملغ كاملة من فيتامين سي، وهذا الفيتامين يدعم جهاز المناعة ويعزز دفاعات الجسم. كما أنه يحمي من الإصابة بالأمراض ويقلل من فرص تكرار الإصابة بالعدوى. وتحتوي ثمرة واحدة على هذه الجرامات المذكورة، وبالتالي مع القليل من الفواكه يستطيع الإنسان الحصول على حصته اليومية من الألياف وفيتامين سي لتعزيز مناعته وقوة جسمه.
يحتوي اليوسفي على كمية هائلة من الماء، مما يجعلها تحمي الجسم وترطبه، وتعزز قوته وسلامته، كما تعزز مرونته ولياقته. كما أنه يعزز عمل أجهزة الجسم وبالتالي يحمي الجسم من الأمراض وتكرار الإصابة بالعدوى.
عدم الإفراط في تناول اليوسفي، بل تناوله بكميات متوازنة للحصول على فوائده.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
