أسباب تكرار إصابة البعض بنزلات البرد فى الشتاء.. نصائح مهمة

تتكرر نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء لدى بعض الأشخاص، الذين يعانون من عدم القدرة على التغلب على فترة المرض. ويعود ذلك بحسب تقرير منشور على موقع هندو وموقع ميديكال توداي إلى عوامل وأسباب عديدة:

أسباب الإصابة بنزلات البرد المتكررة في الشتاء

• زيادة شدة التيارات الباردة والطقس البارد.

• تغير الطقس المتوقع بين فترة وأخرى.

• يؤدي نقص فيتامين د والفيتامينات الأساسية الأخرى في الجسم إلى تكرار مراحل المرض.

• الظروف النفسية والاكتئاب الشتوي والتوتر من العوامل التي تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي.

• عدم اتباع الإجراءات الاحترازية وعدم تنظيف الجسم واليدين بانتظام.

• تكرار الإصابة بسبب عدم وجود تهوية جيدة للمنازل.

• التعرض للتيارات الباردة يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية.

• عادات الأكل والشرب غير الصحية والأكل غير الصحي.

• الأمراض. تسبب مشاكل المناعة المزمنة، مثل مرض السكري وضغط الدم والتهاب المفاصل، نقص المناعة.

• الحساسية الشديدة للطقس البارد.

• تدخين.

• إهمال ممارسة الرياضة يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي.

نصائح لتقوية المناعة والتقليل من آثار نزلات البرد

• تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات.

• شرب الكثير من المشروبات الصحية والماء.

• يجب الاهتمام بالتعرض للشمس وتناول المكملات الغذائية التي يصفها لك المختص.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• لا تتناول الأدوية بشكل عشوائي وبدون طبيب.