مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يقيس كمية الدهون في الجسم. وعلى الرغم من أنه مقياس غير كامل، إلا أنه يعطي تقييمًا سريعًا لكمية الدهون في الجسم. ومع ذلك، قد يرغب الكثيرون في استنتاج ما يجب أن يكون عليه وزنهم “المثالي”.
الوزن المثالي التقليدي هو مجرد مبدأ توجيهي عام ولا يعتمد على أبحاث حديثة واسعة النطاق أو تحقيق شامل لمتوسط العمر المتوقع للسكان وطولهم ووزنهم. يمكن أن تكون معرفة نطاق وزنك الصحي نقطة انطلاق جيدة للوصول إلى أهدافك المتعلقة بإنقاص الوزن، كما يمكن أن تساعدك في إنشاء خطة واقعية سواء كنت تريد إنقاص الوزن أو الحفاظ على صحة تناسب نوع جسمك وأسلوب حياتك.
وفقًا لموقع WeightWatchers، من المهم أن تتذكر أن نطاق وزنك قد يختلف بناءً على عوامل مثل العمر والجنس وتكوين الجسم، ونتيجة لذلك، يجب النظر إلى النطاق كدليل وليس كقاعدة صارمة.
نطاق الوزن الصحي (الحد الأدنى/الحد الأقصى)
جدول الوزن والطول
جدول
طاولة
كم يجب أن أزن؟
هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الوزن، مثل العمر والجنس وكتلة العضلات والوراثة والعرق ومستويات النشاط البدني.
يعد الحفاظ على وزن صحي أمرًا مهمًا لصحتنا ورفاهيتنا ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، ومع ذلك، من المهم أن نعرف أنه ليس المقياس الوحيد للنجاح.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
