عامل دايت.. نصائح لتناول حلوى المولد وأنت محافظ على نظامك

تحتوي حلاوة المولد على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة للجسم، فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأخرى، إلا أن محتواها من السكر يجعلها من الأطعمة التي يجب تناولها بحذر في حالة زيادة الوزن.

وعن ذلك أوضح الدكتور نجيب إسحاق استشاري السمنة والنحافة بكلية طب قنا أن حلاوة المولد تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات، وهو ما قد يؤدي إلى فشل الحميات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، إلا أن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتناول حلاوة المولد دون الإخلال بنظامك الغذائي، ومنها:

– تناول نوع واحد من الحلوى ولا تتناول أكثر من قطعة واحدة طوال اليوم.

– لا تأكل أنواع كثيرة من الحلويات، بل نوع واحد وقطعة واحدة تكفي.

ينصح متبعي الحمية الغذائية بتناول قطعة صغيرة من حلوى المولد النبوي بعد الإفطار بساعتين في الصباح، لأن تناولها في الصباح يساعد على حرق المزيد من الدهون في الجسم.

شرب الشاي الأخضر مباشرة بعد تناول الحلويات أو كوب من الماء مع عصير الليمون قبل تناولها يعتبر حيلة جيدة تقلل من فرص زيادة الوزن.

إذا كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، فلا يجب عليك تناول النشويات والفواكه طوال اليوم الذي تناولت فيه حلاوة المولد، وعليك تناول الخضروات واللحوم المشوية الخالية من الدهون.

– شرب كمية أكبر من المعتاد من الماء على مدار اليوم لتجنب تخزين الدهون والسكريات في الجسم.