لو صحتك تمام.. اعرف كمية تناول حلوى المولد بدون أضرار

في يوم الاحتفال بالمولد النبوي الشريف يعتبر تناول حلويات المولد من أهم الطقوس المرتبطة به، حيث يعتبر الفول والحمص والسمسم والملبن وغيرها من الحلويات من رموز الاحتفال، ولكن ماذا يفعل الأشخاص الأصحاء والخاليين من الأمراض عندما يتناولون حلويات المولد للحفاظ على صحتهم وتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية؟

أجاب على هذا التساؤل الدكتور وليد إبراهيم، استشاري السمنة والنحافة بكلية طب أسيوط، مشيراً إلى أن حلاوة المولد مفيدة لأنها مصنوعة من المكسرات التي تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف.

قدمت استشارية السمنة والنحافة كمية قطع حلاوة المولد التي يمكنك تناولها دون التعرض لأي أضرار صحية، ومنها:

-فستق

تحتوي على الألياف والأحماض الدهنية والبوتاسيوم والبروتين والمغنيسيوم وفيتامين ك ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة للجسم ولكن دون الإفراط في تناولها، ويمكنك تناول قطعة بحجم راحة اليد على مدار اليوم.

الحمص والفاصوليا والسمسم

وهي غنية بكمية كبيرة من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا يمكنك تناول قطعة بحجم راحة اليد لتجنب أي ضرر صحي.

– البندقية واللوز

فهو يحتوي على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك والصوديوم والعديد من الفيتامينات، ولكن لا تأكل منه أكثر من قطعة بحجم راحة اليد.

-قرص مملوء بالسكر (أبيض)

يسبب زيادة الوزن ويجب عدم تناوله بكميات كبيرة لأنه يسبب ارتفاع نسبة السكر في الجسم ويعرضه لبعض المشاكل الصحية.

وشدد استشاري السمنة والنحافة على ضرورة تناول الحلويات التي تحتوي على كمية قليلة من السكر وكمية كبيرة من المكسرات، وعدم الإفراط في تناولها أيضاً، حيث أن قطعة بحجم كف اليد تكفي لإشباع رغبتك في تناول حلوى المولد النبوي دون التعرض لأي مضاعفات صحية.