لو عندك مرض مزمن.. اعرف ضوابط ممارسة الرياضة في رمضان وهؤلاء ممنوعون

ممارسة الرياضة بانتظام ، المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة ، يستقرون حالتهم الصحية ، شريطة أن يتم ذلك وفقًا للحالة الصحية لكل مريض.

خلال شهر رمضان ، وبسبب طول ساعات الصيام ، قد يضطر الكثيرون إلى ممارسة الرياضة قبل الإفطار ، ولكن أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة ، علاوة على السكر وضغط الدم ، يمارسون الرياضة خلال شهر رمضان ، وما هي الضوابط التي تسمح لهم بالتمرين بأمان ودون أي مضاعفات محتملة.

ضوابط ممارسة الأمراض المزمنة للرياضة خلال شهر رمضان

من جانبه ، أوضح الدكتور طارق يوسف ، مدير مستشفى الباتينة في كلية الطب ، جامعة عين شمس ، أن هناك عددًا من النقاط التي يجب على مرضى المريض ، مثل السكر ، وضغط الدم ، والكبد والكلى ، أن يأخذوا في الاعتبار المريض ، وهو ما يمارسه مريضًا فقط ، وهو ما يمارسه مريضًا ، وهو ما يمارسه مريضًا فقط ، وهو ما يمارسه المريض ، ثم في حالة صحة ، حتى يتم التمارين مع المريض. الضوابط.

شروط التمرين خلال ساعات الصيام

أشار يوسف إلى أنه في حالة المريض الذي يمارس مرضًا مزمنًا ، شريطة أن تستقر حالته الصحية خلال فترة الصيام ، يجب عليه القيام بذلك قبل نصف ساعة فقط من الإفطار ، حتى لا يعاني من التوتر ، شريطة أن يكون ذلك خلال تلك الفترة نشاطًا بدنيًا بسيطًا ، مثل المشي ، أو بعد التمرين الخفيف ، غير المعبأ.

ضوابط التمرين بعد الإفطار

وأضاف يوسف أنه من الأفضل للمريض أن يمارس الرياضة ، وتجنب التوتر أثناء الصيام ، ومن الأفضل أن يتم ذلك ساعتين أو ثلاث ساعات بعد تناول وجبة الإفطار ، شريطة ألا يمارس تمارين عنيفة وعالية الإجهاض ، فضلاً عن تفضيل أن مدة تمرينه لا تتجاوز ساعة واحدة يوميًا ، لتجنب التوتر خلال اليوم التالي.

متى يتوقف المريض على الفور عن ممارسة الرياضة؟

سواء كان المريض يمارس ممارسة قبل الإفطار أو بعده ، إذا شعر بأعراض غير مريحة مثل ألم الصدر أو آلام العضلات أو الدوخة ، فيجب عليه التوقف عن اللعب على الفور.

المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة غير مسموح بالرياضة

على المرضى الذين لا يُسمح لهم بأداء التمرين خلال شهر رمضان ، أوضح يوسف أن المرضى الذين يعانون من الكبد والكلى والضغط والسكر ، الذين يعانون من صحتهم غير المنتظمة ، أو يتناولون الأدوية المدر للبول ، وكل من لا يسمح لهم بالصيام ، يحظر عليهم الذهاب إلى “صالة الألعاب الرياضية” بشكل عام.