وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من انسداد الأنف

هناك وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من احتقان الأنف والتخلص من هذا العرض المرضي الذي يفاجئنا في فصل الشتاء وتياراته الباردة، بحسب التقارير المنشورة على موقعي Health and Health Shots، وذلك من أجل تقليل فرص الإصابة المتزايدة تطور هذا الانسداد لفترات طويلة عند التعرض لتيارات الهواء وعند الإصابة بالبرد. الأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية المتكرر.

وصفات صحية يمكن تحضيرها بسهولة للوقاية من احتقان الأنف

• شوربة صحية تحتوي على الخضار الورقية مثل الخضار (الملفوف، البطاطس، البصل)

• – الشوربات الصحية التي تحتوي على خليط من البروتين والخضار مثل الدجاج أو اللحم وأي نوع من الخضار مثل الملفوف

• الحساء قليل الدسم، مثل حساء المرق بعد إزالة الدهون

• مشروب صحي مكون من الليمون والزنجبيل، وهو من أهم المشروبات الصحية التي تعمل على تحسين احتقان الأنف

• مشروب العسل والقرفة: عسل (1 ملعقة) + قرفة (1/2 ملعقة)

• مشروبات الأعشاب بأنواعها، مثل خلطة الليمون، والنعناع، ​​والزنجبيل، والقرفة، وغيرها

نصائح صحية في الشتاء

وقدمت التقارير بعض النصائح المهمة، منها:

1. تناول الأطعمة الصحية والمفيدة والتمتع بنظام غذائي صحي

2. شرب الكثير من الماء. طوال اليوم لترطيب جيد

3. تجنب الأطعمة غير الصحية والمقلية والحارة

4. تجنب الأطعمة شديدة البرودة

5. ممارسة الرياضة مفيدة للأنف

نصائح للعناية بالصحة في الأجواء الباردة للوقاية من التهاب الجيوب الأنفية، وهو مرض يعاني منه الكثير من الأشخاص، ويسبب احتقانًا شديدًا في الأنف، واضطرابات في التنفس، ومشاكل في الصداع، والتململ، والدوخة، والصداع، وفقًا للتقارير المنشورة على موقعي Hethel وHealth Shots الطبيين. .