نصائح للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

أصبح ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مصدر قلق متزايد ، حيث يلعب تغيرات نمط الحياة ، وتأخير التوتر وتأخير الحمل دورًا رئيسيًا ، ويحذر الخبراء من أن ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة ، وفقًا لموقع التايمز الآن.

لماذا أصبح ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا أثناء الحمل؟

يقول الأطباء أن الإجابة تكمن في أنماط الحياة الحديثة ، وزيادة مستويات التوتر ، واتجاه تأخر الحمل.
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل لم يعد مرتبطًا بالجينات فقط. نحن نشهد المزيد من الحالات المرتبطة بتغيرات نمط الحياة ، والسمنة ، والمشاكل الصحية الأساسية غير المرخصة. “

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل:

العمر وأسلوب الحياة

النساء في أواخر الثلاثينات والربع الأربعينيات من العمر أكثر عرضة لتطور ارتفاع ضغط الدم بسبب المشكلات الصحية الحالية.

النظام الغذائي غير الصحي والسمنة

عادات الأكل السيئة والملح المفرط والوزن يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم.

مسبقا الظروف الصحية

حالات مثل مرض السكري أو مرض الكلى أو تاريخ ارتفاع ضغط الدم يمكن أن تزيد من المخاطر.

تحميل متعدد

الحمل أو أكثر توأم يضع ضغطًا إضافيًا على القلب ، مما يؤدي إلى زيادة ضغط الدم.

نمط حياة مستقر وتوتر

يمكن أن يؤدي التوتر الطويل المدى ونقص النشاط البدني إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يجعل من الصعب على الجسم تنظيمه.

مع ميزانية النساء بين العمل والموت والمسؤوليات المتعددة ، غالبًا ما تأتي صحتها في المرتبة الثانية – مما يؤدي إلى عواقب وخيمة أثناء الحمل.

لماذا ارتفاع ضغط الدم خطر أثناء الحمل؟

ارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل ، إذا ترك بدون علاج ، يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك:

التسمم بالحمل

حالة خطيرة يمكن أن تؤذي الأعضاء وتؤثر على نمو الطفل. الولادة المبكرةارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة ، مما يزيد من المخاطر الصحية للطفل.

وزن منخفض عند الولادة

الدورة الدموية الضعيفة يمكن أن تقلل من تغذية الطفل ونموه.

ولادة جينين ميت

في الحالات القصوى ، قد يكون ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط قاتلاً للأم والطفل.

يمكن أن يساعد اكتشاف ضغط الدم المبكر وإجراء تغييرات نمط الحياة الصحيحة في منع هذه المضاعفات.

يمكن أن تحدث فحوصات منتظمة وتغييرات نمط الحياة البسيطة فرقًا كبيرًا. “

كيف يمكن للأم الحامل التعامل مع ارتفاع ضغط الدم؟

فيما يلي بعض النصائح الأساسية للحمل الصحي:

مراقبة ضغط الدم المنتظم

يمكن أن تساعد الاختبارات المتكررة في اكتشاف ارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر ومنع المضاعفات.

اتبع نظام غذائي متوازن

تقليل الملح والأطعمة المصنعة والسكر ، مع الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.

حافظ على نشاطك

يمكن أن تساعد التمارين المعتدلة مثل المشي واليوغا قبل الولادة في تنظيم ضغط الدم.

إدارة التوتر

يمكن أن تقلل تقنيات التنفس والاسترخاء العميق ، وتخفيض مستويات التوتر.

اتبع النصيحة الطبية

إحضار جميع الفحوصات الطبية قبل الولادة وأخذ الأدوية الموصوفة إذا لزم الأمر.

لماذا تجاهل ارتفاع ضغط الدم أمر محفوف بالمخاطر؟

تتجاهل العديد من النساء ارتفاع ضغط الدم كمشكلة بسيطة ، لكن جهلها قد يؤدي إلى عواقب وخيمة.

يمكن أن يؤدي التسمم بالحمل إلى تلف الأعضاء ، في حين أن الحالات الشديدة قد تؤدي إلى السكتات الدماغية أو حتى المضاعفات المميتة لكل من الأم والطفل.

من المهم الاستماع إلى جسمك ومواكبة زيارات طبيبك واتخاذ تدابير مبكرة لضمان الحمل الآمن والصحي.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وإدارته

يمكن التحكم في ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من خلال بعض تعديلات نمط الحياة:

خذ المزيد من خيارات الطعام الصحية

استبدل الأطعمة غير الصحية مع العناصر الغذائية الغنية بالمواد الغذائية مثل المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.

ممارسة بانتظام

يمكن أن تساعد الأنشطة الخفيفة مثل المشي واليوغا في الحفاظ على استقرار ضغط الدم.

إعطاء الأولوية للصحة العقلية

يمكن أن تحدث تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل فرقًا كبيرًا.

حافظ على رعاية طبية

يمكن أن تمنع الاختبارات الروتينية والتشخيص المبكر المضاعفات الخطيرة