عادةً ما يكون تشخيص السرطان مصحوبًا بسلسلة من ردود الفعل العاطفية، بدءًا من القلق والاكتئاب وحتى الغضب والخوف. يشعر مريض السرطان بالإرهاق من المجهول. هل سينجح العلاج؟ كيف ستتغير الحياة؟ ماذا سيحدث لأحبائهم؟ قد تتصاعد هذه التساؤلات إلى صعوبة التركيز على التعافي، لذا نقدم في هذا التقرير نصائح لتعزيز الصحة النفسية لمريض السرطان في رحلة التعافي، بحسب موقع “تايمز ناو”.
نصائح لتحسين الصحة النفسية لمريض السرطان في رحلة التعافي
اطلب الدعم النفسي
في بعض الأحيان، يمكن أن تكون المشاعر مفيدة حقًا إذا تمت مشاركتها مع الأصدقاء أو العائلة.
يقدم المعالجون النفسيون استراتيجيات المواجهة، ويعلمون تقنيات إدارة التوتر، ويساعدون في معالجة المشاعر المعقدة.
الذهن والاسترخاء. يمكن للأنشطة مثل التأمل أو التنفس العميق أن تقلل من التوتر وتجلب الشعور بالهدوء. قد تكون الكتابة في يومياتك مفيدة أيضًا في التعامل مع المشاعر.
ابق على علم بالمرض
إن فهم التشخيص وخطة العلاج يمكن أن يقلل من مشاعر العجز والخوف، كما تمكن المعرفة المرضى من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن رعايتهم.
التركيز على الانتصارات الصغيرة
احتفل بالخطوة إلى الأمام، مهما كانت صغيرة، مثل يوم جيد، أو نتيجة اختبار إيجابية، والتي تمنح الأمل والمرونة.
إعطاء الأولوية للصحة العقلية
إن العثور على طرق لإعطاء الأولوية للصحة العقلية — من خلال العلاج والاعتماد على عائلتك — يمنحك القوة لمواجهة تشخيصك.
يؤثر السرطان على الجسم والعقل أيضًا، لذا فإن معالجة العبء النفسي أمر ضروري في الرحلة نحو التعافي.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress