لو بتحبها.. مكونات ومواصفات الجبن القريش الصحية المفيدة

تعتبر الجبنة القريش من أهم أنواع منتجات الألبان الصحية التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص في حميتهم الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن، أو من يعانون من مشاكل معوية ويرغبون في التمتع بصحة جيدة ونظام غذائي لا يؤثر سلباً على أمعائهم.

وبحسب تقرير منشور على موقع Eating Well الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض والتغذية، هناك أنواع مختلفة من الجبن القريش، ويجب عليك اختيار نوع وطريقة تناول هذا النوع من الجبن لتحقيق أقصى استفادة من فوائده. .

يعتبر هذا النوع من الجبن مصدرًا عاليًا للبروتين. وقيمته الغذائية عالية جداً. يعزز صحة العظام والعضلات وصحة الجسم بشكل عام. غني بالبوتاسيوم والكالسيوم، وكلاهما من المصادر التي تعزز قوة العظام وصلابتها وسلامتها. كما أن البوتاسيوم والفيتامينات الأخرى الموجودة في الجبن تساعد على توازن مستويات السوائل في الجسم. الجسم: يحتوي هذا النوع من الجبن على فيتامين ب6 وب12، وهي فيتامينات تعزز قوة الأعصاب والعضلات وقوة الجسم بشكل عام.

وتابع التقرير موضحا أن هناك مواصفات وشروط لتناول الجبن القريش يجب اتباعها والالتزام بها:

• يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الحذر من تناول كميات كبيرة من الجبن القريش، وذلك لاحتوائه على الصوديوم.

• استخدمي كميات صغيرة من الجبن القريش فوق العديد من الإضافات الأخرى مثل البيض والخضروات وما إلى ذلك.

• تأكد من اختيار الجبن الخالي من الدهون أو قليل الدسم.

• إذا أضفت التوت أو القرفة إلى الجبن، فسوف تدعم أسنانك وعظامك بشكل أكبر.

• احرصي على تناول الجبن القريش مع الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الموز أو البرقوق، لموازنة مستويات الصوديوم فيه.

• قم بتعزيزه بزيت الزيتون وإضافة الخضار الورقية لتعزيز فوائده الصحية.