الأماكن العامة أو “الخوف من الخوف” ، هي الخوف من التواجد في الأماكن العامة والمفتوحة ، لأن الشخص يعاني من القلق والذعر والضيق أثناء المواقف التي يصعب الهروب منها.
يميل الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الرهاب إلى الالتزام بالوجود في أماكن يعتبرونها آمنة ، مثل منازلهم أو أحيائهم ، مع تجنب المواقف التي يشعرون أنها غير آمنة ، مثل القيادة ، والمشي في المدينة وحدها ، أو التسوق في المتاجر ، أو حضور المناسبات العامة.
أعراض الأماكن المفتوحة الرهاب
تؤثر المعاناة من رهاب الأماكن العامة والمفتوحة على الحياة اليومية للإصابة ، ووفقًا لموقع “دليل المساعدة” ، هناك عدد من الأعراض الشائعة لهذه الحالة ، مثل:
الخوف من مغادرة المنزل
يعد عرض المرض هو الأكثر شهرة في المرض ، وفي حالة إجبار المريض على الخروج إلى العمل أو الدراسة ، في هذه الحالة ، يُجبر على الالتزام ببروتين يومي محدد للحركة خارج المنزل ، مثل الالتزام بالطريقة المحددة للذهاب والعودة ، وقد يجلس عن عمد بالقرب من مخرج الطوارئ في وسائل النقل العام.
تجنب الأحداث الاجتماعية
بسبب الخوف من التواجد في الأماكن العامة ، والشعور بعدم الأمان في العالم الخارجي بشكل عام ، قد يتجنب المريض عن عمد الأحداث الاجتماعية مثل حفلات الزفاف والجنازات والاجتماعات وحفلات التخرج ، وتجاهل الفرص المهمة مثل عروض العمل أو التواريخ الرومانسية.
منفذ الذعر
الخوف من الأماكن المفتوحة هو نوع فرعي أو مضاعفات لاضطراب الهلع ، والتي هي نوبات مفاجئة من القلق الشديد ، مصحوبة بأعراض مثل ضيق التنفس ، وآلام الصدر ، والدوخة ، والشعور بالانفصال عن العالم من حولك ، لأن الأشخاص الذين لديهم الخوف من الأماكن المفتوحة في كثير من الحالات يقيمون في أماكنهم الآمنة بسبب القلق المتوقع من نوبات الفذدة.
أعراض الخوف من الأماكن المفتوحة
عادةً ما تظهر الأعراض قبل سن 35 عامًا ، ويكون الناس في نهاية فترة المراهقة وبلوغهم الأول أكثر عرضة للخطر ، وحتى المريض مصاب بالمرض ، يجب عليه أن يظهر على الأقل أو على الأقل من الأعراض التالية:
الخوف من استخدام وسائل النقل العام ، مثل الحافلة أو السيارة.
الخوف موجود في أماكن مفتوحة ، مثل مواقف السيارات.
الخوف من أن تكون في أماكن مغلقة ، مثل المتاجر أو دور السينما.
الخوف من الوقوف في طابور مع أشخاص آخرين أو في حشد من الناس.
الخوف من ترك منزلك بمفرده.
الخوف في هذه الحالة شديدة إلى الحد الذي يجعل الشخص يتجنب هذه الأشياء تمامًا ، أو يشعر بالضيق تجاهها ، أو يحتاج إلى شخص بجواره عند القيام به ، وحجم الخوف لا يتناسب مع الخطر الفعلي المتوقع.
كيفية التغلب على الخوف من الأماكن المفتوحة
في كثير من الحالات ، إلى جانب العلاج النفسي ، من الممكن التعامل مع الخوف من الأماكن المفتوحة من خلال سلسلة من التغييرات في نمط الحياة والرعاية الذاتية ، والقيام بعدد من الخطوات ، بما في ذلك:
القيادة لزيارة أفراد الأسرة في مدينة أخرى
استكشف مدينة الخريف القريبة
دعوة الأصدقاء لتناول طعام الغداء
السفر إلى الخارج مع شخص مقرب
بمجرد أن يتمكن الشخص من رؤية الطرق التي تشعر بها بالخوف ، قد يمثل هذا نوعًا من الدافع لمواجهة مخاوف بشأن العالم خارج المنزل.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
