٥ فوائد مذهلة لـ "السناكس" للأطفال.. وجبات خفيفة صحية

الوجبات المتوسطة أو الوجبات الصغيرة هي تلك التي يتناولها الإنسان بين الوجبة الرئيسية والتي تليها. ولهذه الوجبات فوائد خاصة للطفل بشكل خاص وتعزز طاقته وبنيته بطريقة مميزة.

وبحسب تقرير منشور على موقع الأطفال المعني بصحة الطفل وأمراضه، فإن الوجبات الخفيفة تعزز صحة الطفل، وكلما كانت صحته أكثر كان لها تأثير مثالي على بنية الطفل ونظامه الغذائي بشكل خاص.

ويجب أن تكون هذه الوجبات صحية، وقليلة السعرات الحرارية، وتحتوي على الماء المفيد، وتعزز القوة والطاقة، ولا تحتوي على دهون أو بهارات أو نسبة عالية من الكربوهيدرات.

فوائد الوجبات الخفيفة للأطفال:

يعزز عملية التمثيل الغذائي المثالي لدى الطفل ويحسن امتصاص العناصر في أمعائه

يحسن عمل الجهاز الهضمي ويكافح الشعور بالإمساك أو الإسهال

يمد الطفل بالحيوية والنشاط والاهتمام، خاصة خلال العام الدراسي وأثناء الدراسة

تجنب رغبة الطفل في تناول الحلويات والحلويات غير الصحية والمصنعة

يعزز الفيتامينات والعناصر التي تصل إلى الطفل حتى يتمكن جهازه الهضمي من امتصاصها بشكل مثالي مما يقوي دفاعات جسمه ضد الأمراض

يشعر الطفل بالشبع ولا يرغب في تناول الحلويات أو الأطعمة غير الصحية، مما يحافظ على وزنه المثالي وصحته الجيدة

ومن أبرز الوجبات الخفيفة التي يوصي بها التقرير للأطفال:

مكسرات صحية

عيدان فلفل أخضر

الحمص أ

الأفوكادو المجفف

القليل من الفشار

الزبادي قليل الدسم

القليل من الجبن

ويجب الحرص على تزويد الطفل بوجبات خفيفة صحية طوال اليوم وبكميات قليلة جداً.