تعانى من جفاف العين.. نصائح لتخفيف الالتهاب والاحمرار

يعد جفاف العين وتهيجها من الشكاوى الشائعة بشكل متزايد، خاصة في المناطق الحضرية حيث ترتفع مستويات التلوث، مما قد يؤدي إلى تفاقم أمراض العيون. ولذلك، فإن فهم الأسباب والأعراض والإجراءات الوقائية يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض والتخفيف منها بشكل فعال، كما يوضح تقرير الموقع. تايمز أوف إنديا.

وفيما يلي أعراض جفاف العين والتهيج الناتج عن التلوث

الجفاف: الشعور بوجود رمل أو حصى في العين.

الاحمرار: تهيج واحمرار العينين.

حرقان أو لاذع: إحساس مستمر بالحرقة في العينين.

الدموع المفرطة: تنتج العيون المزيد من الدموع استجابةً للجفاف والتهيج.

عدم وضوح الرؤية: تقلب الرؤية بسبب عدم استقرار الفيلم المسيل للدموع.

الحكة: شائعة بشكل خاص عند الأشخاص المصابين بالتهاب الملتحمة التحسسي.

تدابير وقائية لحماية عينيك

وفيما يلي التدابير الوقائية للحفاظ على عينيك باردة وصحية. إن اتخاذ خطوات استباقية يمكن أن يقلل بشكل كبير من تأثير التلوث على صحة العين:

الحد من التعرض: الحد من الأنشطة الخارجية عندما تكون مستويات التلوث مرتفعة، خاصة خلال ساعات الذروة المرورية، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية العين.

الرمش بشكل متكرر: الرمش بشكل متكرر يساعد في الحفاظ على رطوبة العين ويمكن أن يمنع جفافها، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات.

استخدام القطرات: يمكن لقطرات العين المرطبة أن توفر الراحة من الجفاف وتزيل المهيجات.

استشارة الطبيب: يمكن أن تساعد الفحوصات المنتظمة مع طبيب العيون في مراقبة صحة العين وتقديم علاجات محددة إذا لزم الأمر.

الكمادات الدافئة: يمكن أن يساعد تطبيق الكمادات الدافئة على تحفيز إنتاج الدموع وتخفيف الانزعاج.

استخدام النظارات الواقية: ارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق يمكن أن يخلق حاجزًا بين العينين والملوثات الضارة، مما يقلل من التعرض المباشر للجسيمات المحمولة بالهواء.

نظافة الجفون: تنظيف الجفون بانتظام يمكن أن يساعد في إزالة الملوثات العالقة في العين وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

استخدم أجهزة تنقية الهواء داخل المنزل: فهي تساعد على تصفية الجزيئات الضارة وتقلل من تأثير التلوث على العيون.

الحفاظ على رطوبة الجسم: يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على مستويات الرطوبة في الجسم، بما في ذلك العينين.

تناول الطعام الصحي: يرتبط تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية (الموجودة في زيت السمك أو زيت بذور الكتان) بتحسين رطوبة العين وقد يساعد في مكافحة أعراض جفاف العين.