وتحدث السمنة عند الأطفال عندما يكون وزن الطفل أكبر مما يعتبر صحيا بالنسبة لعمره وطوله، و”يتم تعريف السمنة عندما يصل مؤشر كتلة الجسم إلى 95 في المائة أو أعلى، الأمر الذي يتطلب التدخل في الوقت المناسب”، بحسب ما نشره com.thehealthsite.
العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة السمنة لدى الأطفال هي:
تاريخ العائلة
علم الوراثة
أنماط الحياة المستقرة
ضغط
زيادة وقت الشاشة
عادات الأكل غير الصحية
قلة النشاط البدني
سيعاني الأطفال المصابون بالسمنة من مشاكل صحية مختلفة في وقت لاحق من حياتهم.
المشاكل الصحية عند الأطفال بسبب السمنة
صعوبة في التنفس
آلام العضلات والمفاصل
السكري
ضغط دم مرتفع
ارتفاع نسبة الكولسترول
أمراض القلب والأوعية الدموية
مشاكل في الكلى
مشاكل الغدة الدرقية
ضغط
اكتئاب
مرض الكبد الدهني غير الكحولي
قد يعاني الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أيضًا من تدني احترام الذات والشعور بالذنب والإحراج والوحدة والإحباط طوال الوقت. عند تعرضهم للسخرية أو الخجل من أجسادهم، يجب على الآباء معالجة هذه المشكلة على الفور.
نصائح لعلاج السمنة وتعزيز زيادة الوزن الصحي لدى الأطفال
يجب على الآباء التأكد من التزام أطفالهم بتعديلات نمط الحياة التي تشمل العناصر الغذائية الأساسية والفواكه والخضروات والأطعمة البروتينية والحبوب الكاملة.
يجب على الآباء غرس العادات الغذائية الجيدة في أطفالهم.
يجب على الأطفال ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يجب على الأطفال اختيار الأنشطة الرياضية والترفيهية، والمشي 5000 خطوة على الأقل يوميًا، والنوم جيدًا.
وينبغي عليهم أيضًا التخلص من التوتر من خلال ممارسة اليوجا والتأمل.
يجب على الآباء تشجيع أطفالهم على تناول الطعام ببطء وتجنب الأطعمة السريعة والحارة والدهنية والمعالجة والمعبأة.
إن أفضل طريقة لمكافحة أو الوقاية من مشاكل السمنة والوزن لدى الأطفال هي وضع الأسرة بأكملها على مسار أكثر صحة. إن اتخاذ خيارات غذائية أفضل وزيادة النشاط سيفيد الجميع، بغض النظر عن الوزن. إذا رآك طفلك تأكل الخضار وتمارس الرياضة وتحد من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات، فمن المرجح أن يفعل الشيء نفسه.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
