سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أو إصلاح صحة الكبد ، فإن إضافة الفجل إلى اتباع نظام غذائي يومي يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ، ووفقًا لخبراء الصحة ، يُعتقد أن تناول عصير الفجل له العديد من الفوائد الصحية كما هو مزيل المغذيات والآخرين “في بعض الأحيان”.
ما يلي … فوائد دمج عصير الفجل في نظامك الغذائي
غني بالمواد المغذية
الفجل هو السعرات الحرارية المنخفضة ولكن غنية بالمواد المغذية الحيوية ، وعصير الفجل الخام هو مصدر ممتاز لفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة قوي يساعد في تعزيز المناعة وتحسين صحة الجلد ويحمي من الجذور الحرة الضارة ، حيث أنه يحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف ، ويساهم جميعهم في تعزيز صحة القلب وهضمه.
يدعم الهضم
يحتوي عصير الفجل الخام على مركبات يمكن أن تحفز إنتاج الصفراء ، مما يساعد في هضم الدهون وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام ، ويمكن أن يساعد محتوى الألياف في عصير الفجل أيضًا في منع الإمساك وتحسين وتنظيم حركات الأمعاء ، مما يجعله إضافة رائعة إلى مشاكل هضمية.
يزيل السموم من الجسم
يُعرف الفجل بخصائصه في إزالة السموم ، ويساعد عصير الفجل الخام في تنظيف الكبد ، مما يساعد في التخلص من السموم والنفايات من الجسم ، لأنه مدر للبول الطبيعي ، مما يساعد على طرد الماء الزائد والسموم من جسمك ، مما قد يدعم صحة الكلى.
يعزز صحة الجلد
يمكن أن يعمل محتوى الفيتامين C العالي في عصير الفجل الخام العجيبة لبشرتك ، وفيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين ، مما يساعد في الحفاظ على مرونة وصلابة بشرتك ، كما أنها تلعب دورًا رئيسيًا في شفاء الجروح ومكافحة الإجهاد.
يساعد على إنقاص الوزن
قد يساعدك جرد عصير الفجل الخام في نظامك الغذائي في دعم جهود فقدان الوزن ، وستساعدك الألياف الموجودة في الفجل على الشعور بالامتلاء لفترة أطول ، مما يقلل من الجوع ويمنع الأكل المفرط ، بالإضافة إلى ذلك ، طبيعة عصير الفجل المنخفض -Calorie يجعلها مشروبًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة وزنهم مع الاستمرار في الحصول على المغذيات الأساسية.
يحسن وظيفة الكبد
يمكن أن يساعد عصير الفجل الخام في تحسين وظيفة الكبد من خلال تشجيع السموم ، ويمكن أن تدعم المركبات في الفجل إنزيمات الكبد وتعزيز تكسير الدهون ، ويمكن أن يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يتطلعون إلى تحسين صحة الكبد ومنع تراكم المواد الضارة.
يدعم صحة القلب
الفجل غني بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى التي يمكن أن تسهم في صحة القلب عن طريق الحد من الإجهاد المؤكسد والالتهابات. يمكن أن تساعد هذه المركبات ، إلى جانب البوتاسيوم في عصير الفجل ، في تنظيم ضغط الدم ، وتقليل مستويات الكوليسترول في الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بمرور الوقت.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
