يوفر النظام الغذائي الصحي جميع العناصر الغذائية للجسم، على سبيل المثال، يوجد المغنيسيوم في العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكننا تناولها يوميًا إذا اتبعنا نظامًا غذائيًا صحيًا، مثل الحبوب الكاملة، وجميع أنواع الفاكهة، وكذلك البقوليات والسبانخ والأفوكادو والموز وغيرها الكثير. ولكن ماذا عن مكملات المغنيسيوم وما هي الأدوية التي يمكن تناولها معها؟
وذكر تقرير نشره موقع الصحة المتخصص بالصحة العامة والأمراض، أن المغنيسيوم يمكن أن يتداخل مع العديد من أنواع الأدوية، مما يسبب بعض التفاعلات التي تفسد بعضها البعض، وبالتالي يفقد فاعليته ولا يحصل الجسم على الجرعة المطلوبة.
الأدوية التي تتفاعل مع المغنيسيوم
من أبرز الوديان التي تتفاعل مع المغنيسيوم وأغذيته
تتفاعل وتتداخل أنواع مختلفة من المضادات الحيوية مع تركيبة مكملات المغنيسيوم أو الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، لذلك يفضل تناول المضاد الحيوي بعد 4 إلى 6 ساعات على الأقل من تناول مكملات المغنيسيوم.
تعتبر مدرات البول من أهم الأدوية التي تساعد على تخليص الجسم من الماء والأملاح الزائدة، والتي تعمل على حماية الكلى من أي ترسبات أو مشاكل، إلا أن هناك العديد من مدرات البول التي قد تتداخل مع المغنيسيوم، بل إن تناولها يقتل تأثير المغنيسيوم بشكل كامل ويسبب انخفاضاً حاداً في نسبته في الدم.
لا ينبغي تناول مكملات الزنك المهمة للصحة والمفيدة لالتئام الجروح وتعزيز المناعة بكميات كبيرة مع مكملات المغنيسيوم أيضًا، حيث يقلل كل منهما من فائدة الآخر، حيث يقلل الزنك من قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم بشكل عام، وهو علامة تحذيرية لنقصه.
يؤدي نقص المغنيسيوم إلى ضعف عام في الجسم، والتعب، وضعف العضلات، والشعور بالكسل والنعاس الشديد.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
