تعتبر الخضروات دائما من أهم العناصر الأساسية لجسم صحي مثالي خالي من الأمراض، فالخضروات هي الجزء الأساسي من أي وجبة صحية، وهذا ما أكده تقرير منشور على موقع CareCredit، موضحا أن الخضروات هي السبب في تعزيز قوة الجسم وطاقته.
ويقول التقرير إن الخضروات الصليبية المعروفة شعبياً باسم البروكلي والقرنبيط والملفوف وغيرها من هذه العائلة الصحية مفيدة وجيدة لصحة الجسم بشكل عام، وهذه الخضروات بشكل خاص تعمل على تعزيز قوة الجسم وطاقته.
وتابع التقرير موضحاً أن هذا النوع من الخضار المتوفر في كل منزل يعزز مضادات الأكسدة التي يحصل عليها الجسم، بالإضافة إلى أنه يحارب الالتهابات والتورم والاضطراب، وهذه العوامل هي السبب الأول للتعب والكسل وتوتر العضلات وكل المشاكل المرتبطة بالكسل وعدم القدرة على بذل أي مجهود.
وأوضح التقرير أن هذه الخضروات تحتوي أيضاً على اللوتين والفلافونويد والبيتا كاروتين، وهذه المكونات والعناصر الغذائية الطبيعية تعزز قدرة الجسم وتعزز ترطيبه وتزيل عنه الشعور بالجفاف وتقلل من حدة الضعف العام والكسل، لذلك تعتبر هذه الخضروات من الفيتامينات الطبيعية، فإذا أضفتها إلى طعامك ستكون سبباً في شعورك بالقوة والنشاط والحيوية والنشاط بشكل عام، ويفضل تناول هذه الأنواع من الخضروات عن طريق السلق أو الطهي بالبخار، لأنها تقلل من حدة الغازات والتشنجات التي قد تصيب بعض الأشخاص عند تناولها نيئة أو مقلية أو بطريقة غير صحية.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
