شرب ماء الكمون الدافئ على الريق يحميك من الأمراض.. أهم الفوائد

إن بدء يومك بشرب ماء الكمون الدافئ هو وسيلة بسيطة وفعالة لتعزيز الصحة الجيدة ومحاربة الأمراض، بالإضافة إلى فوائد أخرى مثل: تعزيز عملية الهضم، وتقوية المناعة، وفقدان الوزن، وإخراج السموم من الجسم. وفي هذا التقرير نتعرف على كيف يمكن أن يساعدك شرب ماء الكمون على مقاومة الأمراض. بحسب موقع تايمز ناو.
يتم تحضير ماء الكمون عن طريق نقع بذور الكمون في الماء طوال الليل وشرب الماء المصفى في الصباح على معدة فارغة.
الكمون مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساهم في خصائصه المعززة للصحة.

فوائد شرب ماء الكمون الدافئ على الريق

1. يعزز عملية الهضم وصحة الأمعاء

من أكثر فوائد ماء الكمون المعروفة قدرته على تحسين عملية الهضم. يحتوي الكمون على مركبات مثل الثيمول، الذي يحفز إنتاج الصفراء في الكبد والإنزيمات الهاضمة في البنكرياس. وهذا يعزز عملية هضم الطعام، ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة.

وسلطت دراسة نشرت في مجلة علم الصيدلة الضوء على فوائد الكمون في الجهاز الهضمي. ووجد البحث أن ماء الكمون يحسن عملية الهضم ويساعد على تخفيف الأعراض مثل الانتفاخ وعسر الهضم. ومن المعروف أيضًا أن الاستهلاك المنتظم لماء الكمون يقلل من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والحموضة ومتلازمة القولون العصبي.

2. غني بمضادات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرة

الكمون غني بمضادات الأكسدة، التي تساعد على محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم.

يحدث الإجهاد التأكسدي عندما يكون هناك خلل في التوازن بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.

الزيوت الأساسية الموجودة في بذور الكمون، مثل ألدهيد الكمون والتيربين، لها خصائص قوية مضادة للأكسدة.

أفادت دراسة نشرت في المجلة الهندية للكيمياء الحيوية السريرية أن بذور الكمون تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة وحماية الجسم من الأضرار التأكسدية.

من خلال شرب ماء الكمون في الصباح، يمكنك منح جسمك جرعة صحية من مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة لديك وتحارب مسببات الأمراض.

3. يحسن المناعة

الكمون هو مصدر قوي للعناصر الغذائية التي تعزز المناعة، بما في ذلك فيتامين C والحديد والزنك. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا حاسمًا في تقوية جهاز المناعة في الجسم. من المعروف أن فيتامين C، على سبيل المثال، يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر ضرورية لمكافحة العدوى.

يدعم الحديد تكوين الهيموجلوبين الذي يساعد على أكسجين الدم، بينما يلعب الزنك دورًا حيويًا في الحفاظ على آليات الدفاع في الجسم.

إن شرب ماء الكمون الدافئ بانتظام يمكن أن يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى ويقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا وغيرها من الأمراض.

4. فقدان الوزن والتمثيل الغذائي

بالنسبة لأولئك الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن، يمكن أن يكون ماء الكمون إضافة إلى روتينك الصباحي. ثبت أن الكمون يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة مرض السكري والاضطرابات الأيضية، فإن تناول مكملات الكمون أدى إلى انخفاض كبير في الدهون في الجسم ومحيط الخصر لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.

يحفز ماء الكمون إنتاج الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. وهذا يؤدي إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي واستخدام أفضل للطاقة، مما يساهم في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإن قدرة الكمون على التحكم في مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الأنسولين تجعله خيارًا رائعًا للأفراد المصابين أو المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.

5. ينظم مستويات السكر في الدم

أظهرت العديد من الدراسات أن الكمون يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الكمون له خصائص مضادة لمرض السكري، مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين.

شرب ماء الكمون في الصباح يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الارتفاع أو الانخفاض على مدار اليوم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من تقلبات نسبة السكر في الدم في الصباح أو مقاومة الأنسولين.

6. يزيل السموم من الجسم

يعمل ماء الكمون كمزيل طبيعي للسموم، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات. يمتلك الكمون خصائص مدرة للبول، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد والسموم من الجسم.