وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة علوم الأغذية والتغذية أن اللايكوبين ، التي توجد عادة في الطماطم والبطيخ ، يمكن أن تخفف بالفعل من أعراض الاكتئاب ، وفقًا لتقرير “تايمز أوف إنديا”.
قال الباحثون إنه ، مقارنة بالاكتئاب السريري شائع الاستخدام ، يوفر اللايكوبين أمانًا أعلى ، والباكبين هو مستخلص نبات طبيعي تمت دراسته على نطاق واسع لآثاره القوية المضادة للأكسدة وحماية الناقل العصبي ، وفي الدراسة ، والباحثين. تعاملت مع السلوكيات التي تشبه الاكتئاب ووجدت أن العلاج أدى إلى تحسن كبير من خلال عكس السلوكيات المشابهة للاكتئاب الناجم عن الضغوط الاجتماعية المزمنة.
وأضاف الباحثون: “استكشفت هذه الدراسة الآليات الكامنة وراء السلوكيات التي تشبه الاكتئاب الناجمة عن CSDs وقدمت أدلة ما قبل الإكلينيكية على أن اللايكوبين قد يعمل بمثابة مضادات الاكتئاب المحتملة ، حيث توفر طريقة فعالة لتطوير مضادات الاكتئاب الجديدة”.
في عام 2020 ، ناقشت دراسة أخرى تأثير مكملات اللايكوبين على المزاج ونوعية الحياة لدى الرجال ذوي العقم ، وقال الباحثون: “لاكوبين هو أحد أهم مضادات الأكسدة التي يمكن أن تسهم في تقليل أو منع الضرر النفسي الذي يؤدي إلى العقم “. لكنهم خلصوا إلى عدم ملاحظة أي اختلافات كبيرة من حيث الاكتئاب أو القلق أو التوتر أو نوعية الحياة بعد تناول مكملات اللايكوبين.
أين يتوفر اللايكوبين وكيف يمكن أن يعزز امتصاصه؟
اللايكوبين هو كاروتينويد طبيعي ومضاد للأكسدة يعطي ثمار حمراء ووردية لونها النابض بالحياة ، وهناك أعلى تركيز للباكبين في الطماطم ، حيث تشمل المصادر الممتازة الأخرى البطيخ والوردي الجريب فروت والجوافا والبابايا ، مثل البطيخ على وجه الخصوص هو واحدة من أغنى مصادر اللايكوبين من الطماطم ، حيث يحتوي الفلفل الأحمر أيضًا على بعض اللايكوبين ، وإن كان ذلك بكميات أقل.
يعتبر اللمفاوية قابلة للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يتم امتصاصه بشكل أفضل عند تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو أو المكسرات ، كما يحسن التدفئة أيضًا من توافره البيولوجي ، مما يجعل أطباق الطماطم المطبوخة والصلصات الممتازة لزيادة اللايكوبين.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
