خرافات حول الحمل يجب على كل امرأة حامل معرفتها

الحمل رحلة جميلة مليئة بالإثارة والتجارب الجديدة، لكنها قد تكون مُربكة أيضًا بسبب كثرة المعلومات المتضاربة.

ولكن لا داعي للقلق!

سأقدم لك اليوم بعض الخرافات الشائعة حول الحمل، مع توضيح الحقائق العلمية وراءها.

1. يجب على المرأة الحامل أن تأكل لشخصين:

خاطئة:

• لا تحتاج المرأة الحامل إلى مضاعفة كمية الطعام التي تتناولها.
• يجب عليها التركيز على استهلاك نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية.
• تحتاج فقط إلى 300-500 سعرة حرارية إضافية يوميًا في الثلث الثاني والثالث.

2. يجب على النساء الحوامل تجنب ممارسة الرياضة:

خاطئة:

• يُنصح بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا.
• تساعد التمارين على تقليل خطر الإصابة بالسمنة أو سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم.
• تُخفف من آلام الظهر والأرق.

3. يجب على النساء الحوامل تجنب جميع المكسرات والفول السوداني:

خاطئة:

• لا يوجد دليل على أن تجنب المكسرات يقلل من خطر الحساسية لدى الأطفال.
• قد يساعد تناول المكسرات في الواقع على تقليل خطر حساسية الفول السوداني.
• تُعد المكسرات مصدرًا غنيًا بالبروتين والألياف والدهون الصحية.

4. تناول السمن يساعد على الولادة الطبيعية:

خاطئة:

• لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الخرافة.
• يعتمد نجاح الولادة الطبيعية على العديد من العوامل، مثل حجم الطفل والحوض وطريقة المخاض.

5. الولادة المهبلية غير ممكنة بعد الولادة القيصرية:

خاطئة:

• هناك فرصة جيدة (50-60٪) للولادة المهبلية بعد الولادة القيصرية.
• يعتمد ذلك على عدة عوامل، مثل تقدم المخاض ووزن الجنين ووجود أي مضاعفات.