يُعد مرض الزهايمر من أكثر الأمراض العصبية شيوعًا، حيث يصيب ما يقارب 50 مليون شخص حول العالم، ويُتوقع أن يرتفع هذا العدد إلى 139 مليونًا بحلول عام 2050. يُصيب هذا المرض بشكل أساسي كبار السن، حيث تزداد احتمالية الإصابة به مع تقدم العمر.
أعراض الزهايمر:
يُمكن تقسيم أعراض الزهايمر إلى 3 مراحل رئيسية:
المرحلة المبكرة:
- فقدان الذاكرة قصيرة المدى: نسيان الأحداث الأخيرة أو المحادثات، أو صعوبة تذكر المعلومات الجديدة.
- صعوبة في التركيز: صعوبة التركيز على المهام أو اتباع التعليمات، أو التشتت بسهولة.
- صعوبة في حل المشكلات: صعوبة اتخاذ القرارات أو التخطيط للمستقبل.
- تغيرات في المزاج: الشعور بالقلق أو الاكتئاب، أو التقلبات المزاجية المفاجئة.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة: فقدان الاهتمام بالأشياء التي كان الشخص يستمتع بها سابقًا.
المرحلة المتوسطة:
- تفاقم فقدان الذاكرة: صعوبة تذكر الأشخاص والأماكن والأحداث، أو صعوبة التعرف على الوجوه المألوفة.
- صعوبة في التواصل: صعوبة التعبير عن الأفكار أو فهم ما يقوله الآخرون.
- صعوبة في أداء المهام اليومية: صعوبة في الطهي أو التنظيف أو الاستحمام، أو الحاجة إلى المساعدة في الأنشطة اليومية.
- التغيرات السلوكية: السلوك العدواني أو الاندفاعي، أو التائه أو التجول.
المرحلة المتقدمة:
- فقدان الذاكرة الشديد: عدم القدرة على تذكر أي شيء تقريبًا، بما في ذلك المعلومات الشخصية.
- فقدان القدرة على التواصل: عدم القدرة على التحدث أو فهم الكلام.
- فقدان القدرة على العناية بالنفس: الحاجة إلى المساعدة الكاملة في جميع الأنشطة اليومية.
- التغيرات الجسدية: فقدان الوزن، أو صعوبة المشي، أو العدوى المتكررة.
طرق الوقاية من الزهايمر:
لا يوجد علاج نهائي لمرض الزهايمر، ولكن هناك بعض الطرق التي قد تساعد في الوقاية منه أو تأخير ظهوره، تشمل:
- الحفاظ على صحة القلب: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في ضغط الدم والكوليسترول.
- الحفاظ على صحة الدماغ: ممارسة الأنشطة الذهنية مثل القراءة وحل الألغاز، وتعلم مهارات جديدة.
- الحفاظ على وزن صحي: تجنب السمنة وفقدان الوزن الزائد.
- التوقف عن التدخين: يُعد التدخين من عوامل خطر الإصابة بالزهايمر.
- شرب الكحول باعتدال: يُمكن أن يؤدي شرب الكحول بكثرة إلى زيادة خطر الإصابة بالزهايمر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم تُعد عامل خطر للإصابة بالزهايمر.
- إدارة التوتر: يُمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى زيادة خطر الإصابة بالزهايمر.
