“ما يجب أن نأكله وما يجب أن نتجنبه” هو مصدر قلق كبير خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة بما في ذلك مرض السكري، حيث أن ما تأكله يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على صحتك ورفاهتك، بالإضافة إلى التحكم في مستويات الأنسولين. يُعتقد أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتجنب أي ارتفاع مفاجئ، مما يساعد أيضًا في الحفاظ على استقرار المستويات، وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة تايمز أوف إنديا.
وأوضح التقرير أن الدجاج يعتبر غذاء مفيدا لمرضى السكري، حيث يقول خبراء الصحة إن الدجاج يمكن أن يكون خيارا صحيا وغنيا بالبروتين لمرضى السكري، ولكن عند تحضيره بعناية.
ويؤكد الخبراء على دور طريقة إعداد وجبة الدجاج، خاصة لمرضى السكري، موضحين أن الدجاج مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون الذي يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، كما أنه منخفض الكربوهيدرات، ولكنه يحتوي أيضاً على نسبة من الدهون، فكيف يمكن التعامل مع هذا الأمر؟
إن طريقة طهي الدجاج قد تؤثر على صحتك أو قد تؤثر عليها، ولكن من المعتقد أن طهي الدجاج بالبخار أو الشوي أو القلي بالهواء أو الشواء يساعد في الحفاظ على مستويات الدهون المشبعة. وبصرف النظر عن هذا، ينصح معظم الخبراء مرضى السكري بإدراج الدجاج منزوع الجلد في نظامهم الغذائي لأنه مفيد بسبب محتواه المنخفض من الدهون المشبعة، وهو أمر مهم لصحة القلب أيضًا. لذا، إذا كنت ترغب في إدراج الدجاج في نظامك الغذائي المعتاد لمرضى السكري، فجرب وصفات الدجاج البسيطة والصحية هذه لتحقيق التوازن الصحيح بين الطعم والصحة أيضًا، دون تغيير مستويات السكر في الدم لتجنب أي مضاعفات على صحتك.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
