هل سبق لك أن استيقظت بينما كنت تعاني من الألم في الفك ، أو الصداع غير المبرر ، أو آلام الأذن التي لا تختفي؟ قد لا تكون وسادتك أو وضع نومك هي السبب ، ولكن قد تكون أسنانك هي السبب ، والأسنان هي العادة الخفية المتمثلة في التحرك على الأسنان ، وفقًا لموقع “Times Now”.
حركة على أسنانك وأنت تنام
لا تضغط على فكك
عندما تكون على أسنانك – في كثير من الأحيان أقوى من قوة المضغ العادية – فأنت تضع ضغطًا قويًا على العضلات والمفاصل حول فمك.
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل في مفصل المصد الزمني (TMJ) ، مما يسبب الألم وتصلب ونقر الصوت عند المضغ.
يقع مفصل الفك النسيج مباشرة أمام قناة الأذن ، لذلك عندما يتم تهيجه من الصدر الثابت ، يمكن أن يسبب ألمًا عميقًا ومزعجًا يشبه التهاب الأذن – حتى عندما لا يكون هناك عدوى حقيقية.
لماذا أنت على أسنانك؟
الإجهاد والقلق هما السببان الآخران ، لكن تقارب الأسنان له أسباب محتملة أخرى ، بما في ذلك الأسنان غير المحدودة ، وزيادة تناول الكافيين ، وحتى اضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم.
علاج مشكلة الجزيء على الأسنان
الواقي الذكري عن طريق الفم
يمكن أن يكون الواقي الذكري عن طريق الفم المصمم خصيصًا تغييرًا جذريًا ، لأنه يمنع تلف الأسنان ويمنح عضلات الفك استراحة ضرورية للغاية.
تقليل التوتر والإجهاد
اليوغا والتأمل والتنفس العميق يمكن أن يساعد في تقليل التوتر أثناء النهار.
فحص الكافيين: قد يقلل الحد من تناول الكافيين بشكل أكبر أثناء الليل.
تمارين الفك
يمكن أن يساعد التوسع والتدليك اللطيف في استرخاء العضلات المتعبة.
الأسنان ليست مستحيلة ، إذا كنت تشك في أن تفكيرك وآذانك تعاني من التمدد المفرط للأسنان ، فقد تكون زيارة طبيب الأسنان أو الطبيب الخطوة الأولى لتخفيف الألم.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
