يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، مما قد يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بكفاءة أكبر.
وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، بحسب موقع “healthsite”، أن تناول كميات أكبر من فيتامين C يرتبط بانخفاض الدهون في الجسم.
الفيبر
البرتقال غني بالألياف. تساعد الألياف على إبقاء بطنك ممتلئًا لفترة طويلة جدًا، مما يقلل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
نسبة عالية من الماء
يحتوي البرتقال على نسبة عالية جدًا من الماء، مما يساعد أيضًا على إبقاء المعدة ممتلئة، ويمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والجوع وبالتالي تحفيز فقدان الوزن.
السكر الطبيعي
يحتوي البرتقال على محتوى السكر الطبيعي الذي يمكن أن يرضي الرغبة الشديدة في تناول السكر بطريقة صحية للغاية.
فيتامين ج
ناهيك عن أن البرتقال يحتوي على مستويات عالية جدًا من فيتامين C، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز فقدان الدهون، وتعزيز المناعة، وما إلى ذلك.
مضادات الأكسدة
إلى جانب فيتامين C، يحتوي البرتقال أيضًا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحافظ على صحة جهازك المناعي، وتقليل دهون البطن، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتحسين صحة بشرتك أيضًا.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
