أسباب السمنة لدى الأطفال وكيفية تقليل خطر الإصابة بها

أصبحت السمنة مشكلة عالمية ، حتى بين الأطفال. في عام 2022 ، كان 3.7 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من زيادة الوزن ، في حين أن 39 مليون طفل يتراوح أعمارهم بين 5 و 19 عامًا يعانون من زيادة الوزن ، بما في ذلك 16 مليون سمنة ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يمكن أن تسهم عدة عوامل في السمنة في الأطفال ، من نمط الحياة غير الصحي إلى العوامل الوراثية.

في يوم السمنة في العالم 2025 ، يسلط فقط MySyHealth الضوء على أهمية تشجيع عادات الأكل الصحية وتشجيع نمط الحياة النشط منذ سن مبكرة ، وكيف يمكن للآباء التأثير على علاقة أطفالهم بالطعام والنشاط البدني ، ومساعدتهم على الحفاظ على وزن صحي.

فهم السمنة لدى الأطفال وعوامل الخطر الشائعة المرتبطة بهم

السمنة هي مرض مزمن يمكن السيطرة عليه من خلال تغييرات نمط الحياة الصحي. يشمل تشخيص السمنة قياس وزن الناس وطولهم وحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والتي يمكن أن تختلف حسب العمر والجنس عند الرضع والأطفال والمراهقين.

للأطفال دون سن 5 سنوات:

يتمثل الوزن المفرط في أن يكون الوزن أكبر من انحرافات معيارية أعلى من متوسط ​​معايير نمو الطفل لمنظمة الصحة العالمية ؛ السمنة هي زيادة في الوزن إلى الطول من متوسط ​​معايير نمو الطفل لمنظمة الصحة العالمية من خلال أكثر من ثلاثة انحرافات معيارية.

للأطفال من 5 إلى 19 سنة:

الوزن الزائد هو مؤشر كتلة الجسم لعمر أكثر من انحراف معياري واحد فوق متوسط ​​مرجع النمو الصحي العالمي ؛ السمنة هي أكثر من انحرافين ، معايير فوق متوسط ​​مرجع النمو الصحية العالمي.
لا يوجد سبب محدد للسمنة أو زيادة الوزن ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسهم في ذلك ، تشمل بعض عوامل الخطر الشائعة:

علم الوراثة وتاريخ العائلة للسمنة:

يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية والتاريخ العائلي للسمنة بشكل كبير على قدرة الطفل على العدوى ، ويشير التقرير إلى أن الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لاكتساب الوزن الزائد نتيجة للخصائص الوراثية التي تؤثر على التمثيل الغذائي ، وتخزين الدهون وتنظيم الجوع ، وتحديد جينات محددة من غيرها.

نمط الحياة والعوامل البيئية:

وفقًا للتقرير ، تتزايد السمنة بين الأطفال بسبب أنماط الحياة غير الصحية والعوامل البيئية ، ويشمل ذلك الاستهلاك المفرط للأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون غير الصحية ، ونقص النشاط البدني ، ونمط الحياة المستقر أثناء قضاء وقت طويل أمام الشاشات ، وعدم وجود نشاط خارجي.

بالإضافة إلى ذلك ، تسهم العوامل البيئية مثل التحضر وأماكن اللعب الآمنة وسهولة الوصول إلى الأطعمة السريعة في تفاقم المشكلة.

كيف تؤثر عادات التغذية والتغذية المبكرة على خطر الإصابة بالطفل المصاب بالسمنة

تعد التغذية المبكرة ضرورية لصحة طفلك بشكل عام ، ومن بين الفوائد الأخرى ، كما أنها تساعد في تقليل خطر السمنة.

الرضع الذين يرضعون الرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى من حياتهم هم أقل عرضة للسمنة من الرضع الذين يتغذى على الحليب الاصطناعي بسبب قدرة حليب الأم على تسهيل التحكم في الشهية وتحسين التمثيل الغذائي.

علاوة على ذلك ، فإن عادات تناول الطعام في مرحلة الطفولة غالبًا ما تستمر في مرحلة البلوغ ، فإن النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة والسكر والدهون غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى اختيارات غذائية سيئة في وقت لاحق من الحياة ، والتغذية المفرطة ، أو القسرية ، أو التغذية أو استخدام الطعام كمكافأة يمكن أن تعطل إشارات الجوع الطبيعية في الغذاء ، وهم يقوده إلى تناول المزيد من الطعام. البالغين.

نصائح لتقليل خطر السمنة لدى الأطفال

فيما يلي بعض الطرق البسيطة لتشجيع العادات الصحية:

الأكل معًا لمساعدة الأطفال على تطوير علاقة إيجابية مع الطعام.
وفر مجموعة متنوعة من الأطعمة المغذية في المنزل.
اسمح للأطفال بتناول الطعام عندما يشعرون بالجوع والتوقف عندما يشعرون بالامتلاء.
تشجيع المشي الخارجي أو الرياضي أو العائلي.
لوضع مثال باتباع العادات الصحية.