فوائد المشي
-
عيادة بريس
المشى صباحا أم مساء.. اعرف أيهما أفضل للصحة وكيف تختار الصحى منهما
القاهرة: «سوشيال بريس» يعتبر المشي من أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، وهو مناسب لجميع الأعمار. لا يتطلب الأمر معدات…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
المشى فى المكان.. أسهل رياضة لحرق السعرات وفقدان الوزن
القاهرة: «سوشيال بريس» المشي في المكان هو تمرين بسيط وسهل، لا يدرك أهميته الكثير من الناس. وتختلف فوائده عن فوائد…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
دراسة تكشف فوائد المشى السريع فى الوقاية من الأمراض المزمنة
القاهرة: «سوشيال بريس» غالبًا ما يُنظر إلى المشي على أنه وسيلة بسيطة وفعالة للحفاظ على لياقتك البدنية، لكن هل أدركت…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
اتمشى وانت بتتكلم.. 5 طرق فعالة سهلة للنشاط البدنى والرشاقة
القاهرة: «سوشيال بريس» هل أنت مشغول جدًا بحيث لا يمكنك دمج التمارين في روتينك اليومي؟ جرب هذه الاستراتيجيات السهلة للحصول…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
ماذا يحدث لجسمك عند المشى 20 ألف خطوة يوميًا وكيف تحقق هذا الهدف؟
القاهرة: «سوشيال بريس» في حين أن هدف المشي الشائع هو 10000 خطوة يوميًا، فإن مضاعفة هذا العدد إلى 20000 خطوة…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
لمرضى السكرى.. المشى بهذه الطريقة يحميك من تقلبات السكر بالدم
القاهرة: «سوشيال بريس» إن بدء يومك بالمشي السريع يمكن أن يوفر لجسمك عددًا من الفوائد الصحية، خاصة إذا كنت تعاني…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
حقيقة أم خيال.. المشي على أطراف الأصابع يُزيد الطول
القاهرة: «سوشيال بريس» عندما يتعلق الأمر بزيادة الطول، يستكشف الناس جميع أنواع الحلول، مثل تمارين التمدد، واليوغا، والتغذية، وحتى تقنيات…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
اتعشى واتمشى.. كيف تحسن رياضة المشى بعد الطعام صحة قلبك وحالتك المزاجية
القاهرة: «سوشيال بريس» يستخدم المشي بعد العشاء كوسيلة لكبار السن لتحسين عملية الهضم والصحة العامة. ويوصى به أيضًا كإستراتيجية آمنة…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
لو بتمشي كل يوم عشان تخس.. تعديل بسيط هيساعدك فى إنقاص الوزن بسرعة
القاهرة: «سوشيال بريس» إذا كنت تمشي كل يوم لإنقاص الوزن، فقد تتفاجأ عندما تعرف أن تعديل روتينك قليلاً يمكن أن…
أكمل القراءة » -
عيادة بريس
كيف يمكن أن يسبب قلة النشاط أمراض القلب؟
القاهرة: «سوشيال بريس» على الرغم من أننا نعيش في عالم السرعة، إلا أننا لا نحرك أجسامنا كما ينبغي، حيث يعتمد…
أكمل القراءة »