قد يكون الشعور بالبرد مزعجًا لكثير منا ، خاصة إذا كان الجو دافئًا ، فإن هذا الشعور المبالغ فيه بالبرد قد يكون مزعجًا ومقلقًا لبعض الناس ، وتقرير موقع “Times of India” يراقب 6 أسباب شائعة وراء يشعر بعض الناس طوال الوقت.
ما يلي .. 6 أسباب شائعة وراء بعض الناس يشعرون بالبرد طوال الوقت:
الدورة الدموية الضعيفة
يعتمد جسمك على تدفق الدم الجيد لإبقائك دافئًا ، وإذا كانت الدورة الدموية الخاصة بك ضعيفة ، خاصة في يديك وقدميك ، فقد تشعر أنك أكثر برودة من غيرها ، ويمكن أن تسبب حالات مثل مرض رينود أو مشاكل في القلب ضعف الدورة الدموية ، ، مما يجعل من الصعب على جسمك توزيع الحرارة بشكل صحيح ، وحتى الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة يمكن أن يقلل من تدفق الدم ويجعل أطرافك باردة.
انخفاض مستويات الحديد (فقر الدم)
الحديد مهم لنقل الأكسجين عبر الدم ، ووفقًا لدراسة نشرت في عام 1996 ، تلعب فقر الدم دورًا رئيسيًا في عجز الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في درجة حرارة الجسم ، وخاصة في الطقس البارد ، وإذا كنت تعاني من ذلك فقر الدم من نقص الحديد ، ثم جسمك يكافح من أجل توليد دفء كافي ، مما يجعلك تشعر بالبرد حتى عندما تكون درجة الحرارة طبيعية ، وترافق هذه الحالة أعراض مثل التعب والدوار وشحوب الجلد ، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ والعدس واللحوم الحمراء يمكن أن تساعد في إدارة الحالة.
مشاكل الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي غدة صغيرة في الرقبة التي تتحكم في التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ، وإذا كانت الغدة الدرقية غير نشطة (قصور قصور قصور قصور قصور قصور قصور قصور قصور قصور قصور قصور الغدة الدرقية ، فإن جسمك ينتج حرارة أقل ، مما يجعلك تشعر بالبرد باستمرار ، وتشمل الأعراض الأخرى جافة الجلد ، والوزن كسب وخمول ، ويمكن للطبيب التحقق من مستويات الغدة الدرقية مع اختبار الدم البسيط.
عدم وجود ما يكفي من الدهون في الجسم
تعمل الدهون كعازل ، حيث تحافظ على دفء جسمك ، وذكرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ارتجفوا أقل واختبار انخفاض في درجة حرارة الجسم أثناء التعرض للبرد مقارنة بالأشخاص النحيفين ، إذا كان لديك دهون منخفضة للغاية ، فإن جسمك يفقد الحرارة بسرعة ، مما يجعل من الصعب البقاء دافئًا ، وقد يشعر الأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن أو متابعة الأنظمة الغذائية ببرودة أكثر من غيرها ، كما أن نظامًا غذائيًا متوازنًا يحتوي على ما يكفي من الدهون الصحية والبروتينات يمكن أن يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
جفاف
قد لا تدرك هذا ، ولكن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر مهم للغاية لتنظيم درجة حرارة الجسم ، ويساعد الماء على الحفاظ على الدورة الدموية وتوزيع الحرارة في الجسم. إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد يكافح جسمك من أجل إنتاج ما يكفي من الدفء ، مما يجعلك تشعر بالبرد ، فإن شرب السوائل الكافية طوال اليوم يمكن أن يساعد في منع ذلك.
قلة النوم
يقوم جسمك بإصلاح وتنظيم نفسه أثناء النوم ، كما أن قلة النوم أو عدم الراحة يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعل من الصعب على جسمك الحفاظ على الدفء ، ويمكن أن يؤثر الحرمان المزمن على الدورة الدموية والتوازن الهرموني ، مما يؤدي إلى ذلك قشعريرة مستمرة ، لذلك تهدف إلى الحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم الجيد كل ليلة للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
