يجب أن يبحث مرضى السكري دائمًا عن خيارات صحية ، والتي يمكن أن تساعده على الالتزام بنظام غذائي صحي ودود ، يمكن من خلاله الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
السكر الفواكه الصديقة
العديد من الفواكه صحية ومفيدة ومناسبة لمرض السكري ، وهو أهمها.
تفاحة
تعد التفاح واحدة من أهم أنواع الفواكه الصحية ، الغنية بالألياف الغذائية المفيدة والصحية ، مما يعزز الطاقة والشبع لفترات طويلة ، وكذلك الشعور بالراحة في الأمعاء ، وكذلك تحسين عملية الإخراج.
التفاح مفيد لمرضى السكر من خلال تعزيز انضباط مستويات السكر في الدم ، لذلك لا يعاني من ارتفاع بعد تناوله ، لأنه يساعد على تعزيز مستويات مضادات الأكسدة في الجسم ، مما يساعد على الاستجابة لخلايا الجسم و وبالتالي خلايا الأنسولين ، مما يعزز السيطرة على مستويات السكر في الدم وتحسن ثلج البنكرياس.
الحمضيات
تعد ثمار الحمضيات الصحية مثل البرتقال والسلع والكيوي كلها فاكهة صحية ومفيدة ، مما يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم ، وكذلك تقليل معدلات الضغط أيضًا ، لأنها غنية بمضادات الأكسدة ، وفيتامين C ، وكذلك تحسين مستويات الكوليسترول في الدم بشكل عام ، لأنه يساعد على منع أمراض القلب ومشاكله وفقًا للتقرير ، ويُنصح هنا أن يستهلك الفواكه الحمضي لمرض السكري.
للمزيد : تابعنا هنا ، وللتواصل الاجتماعي تابعنا علي فيسبوك وتويتر .
مصدر المعلومات والصور: socialpress
