بعد حظر أمريكا لتطبيق تيك توك.. كيف يؤثر إدمان الفيديوهات على صحتك العقلية؟

بدأت الولايات المتحدة الأمريكية، اليوم، تنفيذ قانون يحظر تطبيق TikTok الشهير، ووفقا لخبراء الصحة العقلية، فإن فقدان الوصول إلى التطبيق قد يؤدي إلى شعور بعض المستخدمين بالقلق والاكتئاب الخفيف لأنهم فقدوا الإحساس بالتواصل. وقد يكون الحظر أيضًا فرصة للآخرين لإعادة تقييم علاقتهم بوسائل التواصل الاجتماعي وتخصيص المزيد من الوقت للأنشطة الصحية، وفقًا لصحيفة Times Now.

ومن المقرر أن يمنع هذا القرار أكثر من 170 مليون مستخدم أمريكي من الوصول إلى المنصة، وبينما دعا الكثيرون إلى تأجيل موعد تنفيذ الحظر، أيدت المحكمة العليا بالإجماع القانون في وقت سابق من هذا الأسبوع.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، سيمثل حظر TikTok تحولًا كبيرًا في كيفية قضاء وقتهم، مما قد يؤدي إلى تغييرات كبيرة في صحتهم العقلية والعاطفية.

وأكد علماء النفس أن هذا يعني أن معظم الناس، وخاصة الشباب، مدمنون على الإنترنت أو هواتفهم المحمولة، وأن منصات مثل TikTok، التي تتمتع بعدد من الميزات مثل الخوارزميات المخصصة والمراقبة التي لا نهاية لها والإشعارات، تزيد الأمور سوءًا. لصحة أدمغتهم.

بالإضافة إلى ذلك، يتعرض عدد كبير من الأشخاص – وخاصة المراهقين والشباب – لاستخدام التكنولوجيا.

ماذا يحدث للصحة العقلية عندما يتوقف TikTok؟

وبمجرد دخول الحظر حيز التنفيذ، يعتقد الخبراء أن العديد من الأشخاص سيجدون أنفسهم غريزيين يصلون إلى هواتفهم ويحاولون فتح التطبيق، خاصة إذا كانوا يقضون وقتًا طويلاً في مشاهدة مقاطع الفيديو، ومن المؤكد أن هناك شعور بأنهم يفتقدون شيئًا ما.

عدم القدرة على استخدام TikTok بعد الآن قد يسبب أيضًا القلق والتوتر بين العديد من الأشخاص، حيث يعتقد علماء النفس أن العديد من حالات الاكتئاب الخفيف آخذة في الارتفاع أيضًا.

يقول العديد من الخبراء إن TikTok كان مكانًا يتواصل فيه الأشخاص من خلال المجموعات ومقاطع الفيديو. إن عدم القدرة على الوصول إلى هذه الروابط والمجتمع – وخاصة بالنسبة لأولئك المهمشين – يمكن أن يبدو وكأنه خسارة حقيقية.

تشير الدراسات إلى أنه في الأيام التي تلي مغادرة منصات التواصل الاجتماعي، يميل الكثيرون إلى الشعور بأنهم أقل ارتباطًا، وأقل رضا عن حياتهم، ويشعرون بالحزن.

فوائد حظر TikTok على الصحة العقلية

ظهر TikTok في الأخبار عدة مرات لترويجه لمُثُل غير صحية مثل وجود جهات بث ذات أنواع أجسام غير واقعية وعروض غير واقعية للثروة مما قد يمنح الناس شيئًا لقياس أنفسهم عليه.

كما أنها سلطت الضوء على إيذاء النفس وشجعت على انتشار المعلومات الخاطئة، والتي، وفقًا للخبراء، لها تأثير كبير على الصحة العقلية، لذا فإن أخذ استراحة من هذه المنصة عبر الإنترنت قد يكون مفيدًا.

وفي دراسة نشرت العام الماضي، ارتبط أخذ استراحة لمدة أسبوعين من وسائل التواصل الاجتماعي بتحسن صورة الجسم، في حين وجدت أبحاث أخرى أن أخذ استراحة لمدة أسبوع واحد كان مرتبطا بـ “تحسينات كبيرة في الصحة العامة والاكتئاب والقلق”.

كيف نبني علاقة صحية مع مواقع التواصل الاجتماعي؟

ويقول الخبراء إنه من الصعب في هذه الأيام تحقيق أو حتى التفكير في إقامة علاقة صحية مع الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي، لأن استخدام الهواتف المحمولة أصبح عاديا والإفراط في استخدامه لا يتوقف.

يعتقد الكثيرون أنه مع اختفاء TikTok، سيتمكن المدمنون من البحث عن مواقع أخرى لقضاء المزيد من الوقت عبر الإنترنت. ومع ذلك، يمثل الحظر فرصة للحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.