طرق طبيعية للسيطرة على أعراض نزلات البرد

مع تقلبات الطقس تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد، وسنتعرف خلال هذا التقرير على أفضل الحيل الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في التخفيف من أعراض البرد، بحسب موقع healthshots.

-زنجبيل

يتم استخدامه كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك أعراض البرد والأنفلونزا. يحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل الجينجيرول، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تخفيف الاحتقان والتهاب الحلق وآلام الجسم. وجدت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقلل من شدة أعراض البرد ويساعد على منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي بسبب خصائصه المضادة للفيروسات.

– ثوم

وهو علاج منزلي معروف لنزلات البرد والانفلونزا. يحتوي على الأليسين، وهو مركب يحتوي على الكبريت والذي ثبت أن له خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات. وجدت دراسة نشرت في مكتبة كوكرين أن الثوم يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد والأنفلونزا وقد يساعدك أيضًا على تجنب الإصابة بالمرض في جسمك. المركز الأول.

– عسل

يتم استخدامه كعلاج مهدئ لالتهاب الحلق والسعال، وهي الأعراض الشائعة لنزلات البرد والأنفلونزا. له خصائص طبيعية مضادة للميكروبات، والتي قد تساعد في مكافحة العدوى، كما يساعد قوامه السميك على تغطية الحلق لتقليل التهيج. وجدت دراسة نشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أن العسل كان فعالا مثل بعض أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية في الحد من أعراض السعال لدى الأطفال.

– فيتامين ج

فيتامين C هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية لنزلات البرد. وهو مضاد للأكسدة ويلعب دوراً حاسماً في دعم جهاز المناعة، مما يساعد على حماية الجسم من مسببات الأمراض الضارة. ووفقا لدراسة نشرها المعهد الوطني للصحة، فإن الأطعمة الغنية بفيتامين C، عند تناولها في النظام الغذائي بانتظام، يمكن أن تعزز المناعة وتسرع عملية التعافي.

– حافظ على رطوبة جسمك

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا عندما تكون مريضًا، لأنه يساعد على إذابة المخاط والحفاظ على رطوبة الحلق ومنع الجفاف. تعتبر السوائل مثل الماء وشاي الأعشاب والمرق خيارات رائعة. تأكد من شرب الكثير من الماء، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى أو احتقان الأنف.

– الغرغرة بالماء المملح

الغرغرة بالماء المالح هي واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعا وفعالية لعلاج نزلات البرد والتهاب الحلق. يساعد المحلول الملحي على تقليل التورم وتخفيف المخاط وقتل البكتيريا والوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي وعلاجها، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة Scientific Reports. الغرغرة بالماء المملح عدة مرات يوميا لتخفيف تهيج الحلق. وعدم الراحة.

– حمام دافئ

يمكن للاستحمام الدافئ أن يوفر راحة مهدئة من آلام الجسم الشائعة أثناء الإصابة بالأنفلونزا. تساعد الحرارة على استرخاء العضلات المشدودة وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البخار المتصاعد من الماء في فتح مجرى الهواء، مما يجعل التنفس أسهل. يمكن أن تساعد إضافة أملاح إبسوم إلى حمامك في تخفيف الألم وإزالة السموم من الجسم، حيث تعمل كعلاج منزلي فعال لنزلات البرد والأنفلونزا.

– شرب الماء الدافئ

اشرب الماء الدافئ أو شاي الأعشاب أو المرق الدافئ طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم وتخفيف آلام الحلق. يعد شرب الماء الدافئ أحد أفضل العلاجات المنزلية لنزلات البرد والأنفلونزا، حيث يمكن أن يهدئ الحلق ويساعد على الهضم ويحافظ على رطوبة الجسم. كما أنه يعزز الدورة الدموية، مما يساعد في عملية التعافي، وتجنب المشروبات الباردة، لأنها يمكن أن تهيج الحلق وتزيد الأعراض سوءًا.