هل التوتر يؤثر على القلب ويساوى تناول الأطعمة غير الصحية الضارة؟

حذر الدكتور حازم خميس، أستاذ أمراض القلب بالمعهد القومي للقلب، والمشرف العام على أقسام القلب بهيئة الرعاية الصحية، من التوتر، حيث يعتبر من أخطر العوامل التي تؤثر على صحة القلب، ويسبب الضرر للقلب ‎مثل: ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، مما يعرضك للأزمات. أمراض القلب والأوعية الدموية، أو الإصابة بمتلازمة القلب المنكسر أو متلازمة القلب المنكسر.

وأوضح، في تصريح خاص لـ”اليوم السابع”، أن التعرض للضغوط النفسية يؤدي إلى… سكتة قلبية إن انقسام الشريان الأبهر يؤثر على عضلة القلب نفسها وقد يؤدي إلى الحياة نفسها.

وينصح المصريون باتباع النصائح التالية:

أولاً: تناول الغذاء الصحي المليء بالخضار والماء

ثانياً: تجنب الدهون المشبعة ولا تطبخ بالزيت أو السمن النباتي

ثالثاً: ممارسة الرياضة، على الأقل المشي.

رابعاً: الإقلاع عن التدخين نهائياً

ويجب توعية المصريين بمخاطر أمراض القلب واتباع الإجراءات اللازمة للوقاية من الأزمات القلبية من خلال تغيير نمط الحياة، موضحا أن من يعاني من السمنة يجب عليه إنقاص وزنه، كما يجب على المدخنين الإقلاع عن التدخين بجميع أنواعه لأنه منتشر حاليا بين المصريين. ، والسيطرة على الكولسترول، وضغط الدم، والسكري، والسيطرة على الدهون، وممارسة الرياضة. ممارسة الرياضة وتجنب الوجبات السريعة.

وقال: لذلك يعاني المصريون من تصلب الشرايين المبكر، والذي يصيب الشباب في سن مبكرة 20 و30 و40 عاما، موضحا أن 90% من أسباب تصلب الشرايين تعود إلى الأكل، ونوعية نمط الحياة من التعرض للطعام. التوتر النفسي والعصبي والضغوط النفسية والعصبية لدى المصريين. كل هذا أدى إلى زيادة حدوث الأزمات. أمراض القلب والأوعية الدموية لدى البالغين والأطفال.

وأضاف أنه يجب أن نتذكر الرقم 5000 وهو حاصل ضرب عمرك بالكوليسترول الضار منخفض الكثافة، وإذا وصل إلى الرقم 5000 فهذا يعني أنك وصلت إلى مرحلة تصلب الشرايين، لأنه يجب أن يكون أقل من 5000 لأنه بهذه الطريقة تحفظ شرايينك ويحفظ قلبك.