يُعدّ الحديد معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نقل الأكسجين إلى العضلات والأعضاء، وإنتاج الطاقة، وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
وعندما يعاني الجسم من نقص الحديد، قد تظهر مجموعة من الأعراض المزعجة التي تؤثر على الصحة العامة ونوعية الحياة.
في هذا الموضوع، سنغوص في عالم نقص الحديد لنكشف عن أعراضه وأنواعه وأسبابه وطرق الوقاية والعلاج بشكل مُفصّل وشامل.
ما هي أعراض نقص الحديد في الجسم؟
تتنوع أعراض نقص الحديد وتختلف شدتها من شخص لآخر، وتشمل بعض الأعراض الشائعة ما يلي:
- الشعور بالتعب والإرهاق:
- يُعدّ هذا من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، حيث ينتج عن نقص خلايا الدم الحمراء التي تُنقل الأكسجين إلى الجسم.
- شحوب البشرة:
- ينجم شحوب البشرة عن نقص الهيموجلوبين، وهو بروتين يحتوي على الحديد في خلايا الدم الحمراء.
- ضيق في التنفس:
- قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التنفس، خاصة عند بذل أي مجهود، بسبب نقص الأكسجين في الجسم.
- تساقط الشعر:
- يلعب الحديد دورًا هامًا في نمو الشعر، لذا قد يؤدي نقصه إلى تساقطه.
- جفاف الفم:
- قد يعاني بعض الأشخاص من جفاف الفم وتشققات في زوايا الفم بسبب نقص الحديد.
- برودة الأطراف:
- قد يشعر بعض الأشخاص ببرودة في الأطراف، مثل اليدين والقدمين، بسبب نقص تدفق الدم.
- ضعف التركيز:
- قد يؤثر نقص الحديد على وظائف الدماغ، مما قد يؤدي إلى ضعف التركيز وصعوبة التذكر.
- الأرق وصعوبة النوم:
- قد يعاني بعض الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم بسبب نقص الحديد.
- ضعف العضلات:
- قد يؤدي نقص الحديد إلى ضعف العضلات وصعوبة ممارسة الأنشطة البدنية.
- عدم انتظام ضربات القلب:
- قد يعاني بعض الأشخاص من عدم انتظام ضربات القلب بسبب نقص الأكسجين في عضلة القلب.
- الرغبة الشديدة في تناول أشياء غريبة:
- قد يشعر بعض الأشخاص برغبة شديدة في تناول أشياء غريبة، مثل الثلج أو الورق، بسبب نقص الحديد.
ما هي أنواع نقص الحديد في الجسم؟
يُصنف نقص الحديد إلى نوعين رئيسيين:
- نقص الحديد الحاد:
- ينتج عن فقدان كمية كبيرة من الحديد في وقت قصير، مثل النزيف الحاد أو الجراحة الكبرى.
- نقص الحديد المزمن:
- ينتج عن نقص الحديد في الجسم لفترة طويلة من الوقت،
ما هي أسباب نقص الحديد في الجسم؟
تتعدد أسباب نقص الحديد في الجسم، ومن أبرزها:
- نقص الحديد في النظام الغذائي:
- لا يتناول بعض الأشخاص كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والبقوليات والخضروات الورقية.
- فقدان الدم:
- قد ينتج نقص الحديد عن فقدان كمية كبيرة من الدم، مثل النزيف الحاد أو الدورة الشهرية الغزيرة أو أورام القولون.
- سوء امتصاص الحديد:
- قد يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في امتصاص الحديد من الأمعاء،
- مثل مرضى الاضطرابات الهضمية أو الذين يخضعون لجراحة إزالة جزء من الأمعاء.
- الحمل:
- تحتاج النساء الحوامل إلى كمية أكبر من الحديد بسبب نمو الجنين،
- الرضاعة الطبيعية:
- تفقد النساء المرضعات بعض الحديد من خلال حليب الثدي.
