كيف تحمي كليتك وقلبك من مضاعفات مرض السكري؟

يُعدّ مرض السكري من الأمراض المزمنة الشائعة التي تُؤثّر على مختلف أجهزة الجسم، خاصةً الكلى والقلب.

كيف يُؤثّر السكري على الكلى والقلب؟

• ارتفاع مستويات السكر في الدم: يُؤدّي إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى والقلب، ممّا يُعيق تدفق الدم ويعرضها لمخاطر الإصابة بأمراض خطيرة.
• ارتفاع ضغط الدم: يُعدّ من مضاعفات السكري الشائعة، ويُؤثّر سلبًا على صحة الكلى والقلب.
• تراكم الدهونيات: يُؤدّي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تراكم الدهونيات في جدران الشرايين، ممّا يُزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

نصائح لحماية الكلى والقلب من مضاعفات مرض السكري:

1. التحكم بمستويات السكر في الدم:

• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف ومنخفض الدهون والسكريات.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الالتزام بتناول أدوية السكري حسب تعليمات الطبيب.

2. خفض ضغط الدم:

• اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الحفاظ على وزن صحي.
• الإقلاع عن التدخين.
• تناول أدوية ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب.

3. خفض مستويات الكوليسترول:

• اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون المشبعة والكوليسترول.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الإقلاع عن التدخين.
• تناول أدوية خفض الكوليسترول حسب تعليمات الطبيب.

4. إجراء فحوصات منتظمة:

• فحص مستويات السكر في الدم بانتظام.
• فحص ضغط الدم بانتظام.
• فحص وظائف الكلى بانتظام.
• فحص مستويات الكوليسترول بانتظام.

نصائح إضافية:

• الإقلاع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن صحي.
• شرب كمية كافية من الماء.
• تقليل التوتر والقلق.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• استشارة الطبيب بانتظام لمتابعة الحالة الصحية.